昨日思
每日睡前给自己一种仪式：
感恩家里的一切物品，和每一件东西说再见。真诚感恩今天的一切人，物，事，世界，包括自己。原谅一切，放下一切，就像是我们圆寂一样，这样做不仅让我们今天很幸福，更让我们在下一次重生后感到一种由内向外的轻松，一种新生，就像刚出生的婴儿一样充满活力，充满激情，充满生命力。
在脑海中想象自己渴望的事情已经发生，真诚祈祷。
深深感知自己的身体，觉知肉体的感受。
当有人感到生命的落寞，我们该如何安慰呢? 可以这样说：哪有喔？@@@，像您这样积极，热情的人，怎么会变老呢？您那种无私奉献，热爱工作的精神永远让您保持青春。
我今天发现了自己的一种亲密关系模式：如果我和别人有太近的亲密关系，我会很不自在。任何人和我的关系都会在我的可控范围内，特别是心理安全，心理防线。这种关系联接就不会伤害到我。其实我是从内心拒绝别人对我过度亲密，有时候自己想要拉近彼此距离，但当这段关系走近的时候，我又想要远离，渴望亲密也害怕亲密，因此有意疏远。家人、朋友、爱人，我宁愿不远不近，宁愿想念也不会行动。不是我不相信亲密关系，不在乎爱，正是因为我太在乎这种关系，太看重，信任这种关系，所以，我怕自己太忘我，太依赖，太沉入。这就刚好能解释为什么自己之前表达爱意给喜欢的男孩子时，那种纠结，矛盾，靠近的时候想远离，远离的时候想靠近，只敢靠近却不敢走近。其实，关系舒服就好，距离无关真诚，只要我们真诚，坦然，不一定有距离感就表示关系不真。我们要在确保安全的同时交出自己，诚心付出，既能毫无保留，也能独善其身。
大到人生拐角，小到日常琐碎，无论做任何事，做的好与坏，是否有成绩，都不要批判自己，也不要赞扬褒奖自己，因为赞扬褒奖本身就暗含着批判的种子。感受就好，真诚接纳，成亦空败亦空，继续前进就好，但是要确保这种方式不要让我们失去生命力，否则宁愿弃之。因为无论哪种评判，都会引发某种情绪，进而影响自己内心的平和状态。活在当下
如何享受一件事:
只要我们真心喜欢一件事，不用等到结果出现的那一刻，仅仅过程本身，就足以令我们欢喜。事情在刚起步的时候，我们还不能真正融进去的时候，我们还是需要找些理由帮助我们坚持下去，这个时候我们容易把注意力放在某种结果上，但有时候结果出现需要的时间有些长度，且我们选择的这件事会有些挑战，那如何同时享受这个过程本身呢？今天早上锻炼的时候，我就关注在内在，首先我看到了一个能量体，不过这个能量体没有那么晶莹剔透，它有些重、颜色杂乱、混沌体，让人看着很不舒服，然后我就给自己加注意念，当我每做一个动作的时候，我就收集一种能量，来渡化，输送精气给这个混沌物体，最后这个物体在我的关照下，变得玲珑剔透，与背景和一，形成一束看不见，摸不着但力量无穷，像光也像电，像磁场也像魔法，无限扩大延展最后融进宇宙，任我随意随时随地召唤都能任意聚散的能量体，与万物相容也能独立于个体，最后就连我也变得透明，消散在空间中，处处有我，也处处无我。这种体验非常好，既让自己很轻松，也更加喜欢自己做的每一件事。
当出现一些令人苦恼的问题时，甚至任何问题，请潜意识帮忙，然后走在当下，遇见问题不要问头脑，不要问意识，问潜意识。相信自己的能量，深层力量。
今天在老师的手把手教导下，我给一个八岁的小姑娘做了一次气管插管，作为实习医生的我，感到很被鼓励。
