什么是情绪呢？兴奋，喜悦，快乐这是一些我们定义为正面的情绪，而嫉妒，悲伤，委屈，愤怒，内疚等等是一些我们认为负面的情绪，尽管实际上情绪没有好坏之分，但是人之常情，每个人都希望自己在一种舒服的正面的情绪里，而抗拒那些让我们不舒服的负面情绪。越抗拒越关注。所以今天想说说，主情绪这回事。
对我来说，委屈和内疚是我时常拥有的情绪。每当付出很多却不被理解不被认可时，就感觉很委屈。每当看到孩子或爱人的状态不好，看到自己没有达到领导的要求领导无奈时，就感觉很内疚，认为自己没有做好，才导致了境况的不好。
那么，情绪是如何产生的呢？当事件发生时，那一刻，触碰了情绪的按钮。而这个按钮，通常来说，就是我们童年时发生的一些事件，一些负面的感受被压抑下来，进入了我们的潜意识。而潜意识，恰恰是主导我们行为和认知的根本动力。
回溯我的童年。我知道了自己委屈和愧疚的根源都与父母有关。委屈是当年妈妈常有的情绪，好多年来，她就像一个祥林嫂，到处诉说着她的委屈，她的不容易，因为无论她怎么做，怎么付出，都似乎改变不了奶奶对她的瞧不起。因为这，我陪她流了好多的眼泪，我甚至发誓要为妈妈争口气，我学习好都是为了给妈妈争口气，让奶奶看看，我妈妈的孩子比你孩子的孩子们都优秀。孩子对父母天生的忠诚，让我认同了妈妈，我的种种行为，就像是妈妈的翻版，而那种付出后得不到认可的委屈，也同样忠诚地继承了过来。
我愧疚的根源，更多来自父亲。小学时，为了给我准备县三好生的资料，父亲几乎一夜没睡，一大清早，有人敲门，告知父亲，他昨天请人栽的几百棵果树苗，全部被偷光了。而他那一晚，应该去地里守着看着的。父亲当时就哭了。那一刻，我内心里充满了愧疚感。我知道那些种那些树苗有多么不容易。再后来，因为担心我考不上重点初中，担心我考不上重点大学，担心我考不上研究生，父亲也唉声叹气，带着哭腔，所有这些，让我都有一种很愧疚的感觉，是我不够好，不够努力，才让父亲这么痛苦。
这种内疚的感觉，也被我继承了过来。每当遇到不好的境况，我都会把问题归到我的头上。比如，爱人身体不好，我会觉得是我造成的，比如孩子状态不好，我也把责任全部承担过来。心里满满的愧疚感。尽管知道愧疚是没有任何意义的，却还是控制不住。
所有这些，都是来自对父母的一份认同，一份忠诚。
意识到了，觉察，化解，放下这些认同吧。一切问题的背后都是因为爱。爱是一切问题的答案。看到委屈和内疚背后表达的爱，换个积极的方式去表达。
你有一些时常伴随你的主情绪吗？不妨去看看，曾经发生了什么？是什么触动了你情绪的按钮？觉察到这些按钮，我们就可以做情绪的主人，而不被情绪控制了。
