1.痛苦可能是一种难以觉察的防御机制，它在让我们受伤的同时，也在另一个维度上庇护着我们。

2.一个女人最好的状态，就是不嫉妒谁也不嘲笑谁，悄悄努力，好好爱自己。

3.敌意想象主要源于两方面：一，是对彼此的不了解，我们可以通过以上的澄清来化解；二，是因为「自我」的虚弱，导致害怕冲突，而不敢表达。

4.人的自我像是一棵树，弱小的自我像是一棵幼小的树苗，外界任何一点风吹草动，都可能给它带来伤害。

5.一个人的自我很强大，则像一棵参天大树。大树很强壮，风刮猛一点、雨下大一点，或是小鸟在枝头上筑巢，这些伤害不了它，因为它并不会顾虑这些事情。

6.一个人的了不起，并不全在于成功， 而在于你敢去面对自己的恐惧，并试着往前迈出一小步。

7.关于表达，可以试试:1.以「表达清楚」作为的目标；2. 在安全的关系里，去练习表达；3. 练习“多坚持一个回合”；4. 无论对话结果如何，都去认可自己。

8.当我们决定进入心理咨询的时候，我们习惯使用的“寻求建议”的方法，现在已经没法来改善这个困境了。心理咨询，需要尝试的是其他方法。

9.关于你自己的这部分，别人是给不了答案的。即使别人给了，但如果这样的答案和你内心的答案不一致，或者和你的体验不一样，你也容易陷入选择的冲突之中，感觉焦虑、迷茫。

10.心理咨询创造了一个帮助来访者改变和成长的环境。成长的能力是每个人天然会有的，只不过在过去的环境中，被打压、被歪曲，导致我们没办法发挥出这样的能力。