具体情况具体分析!
如果你们在一起时间很短,那么别说断联一个月了,即使你们过了个3天小长假,感情都会变淡
但是如果你们在一起起码半年以上,拥有坚实的感情基础,那么即使断联一个月,你们的感情也不会变淡。
但是前提是,你的断联是彻底的、有效的、有策略的,如果你只是盲目断联,这一个月的时间里仅仅做到不去找对方聊天,但是你依旧活在失恋的焦虑与颓废里,那么你就算断联再久,也对你的挽回,毫无作用!
那么,怎么才算是有效的断联呢?这个问题我们之前已经说过很多次了,所以就不在这里继续重复了。
其实我更希望的是你们能够真的了解,断联能够带给你什么好处,知道维系亲密关系的本质手段是什么,明白挽回这件事,不仅仅是挽回你们的感情,更是让自己重新认识自己、认识他、认识亲密关系。所以,这就是本文,我将主要给大家阐释的,希望大家认真阅读、理解,不然每次都需要我重头给你们讲断联,会浪费很多不必要的时间
一、重新认识亲密关系
1、独立自主,先爱己后爱人
其实我们每个人刚开始恋爱的时候,都会以自我为中心,将自己的感受和利益、需求放在首位,但是随着恋爱时间的增长,其中的部分人就会慢慢变得卑微,将伴侣变成生活中心,从而失去了自我。
当你慢慢失去自我,你们的感情也就慢慢走向终结了。别不信,感情是需要势均力敌的,一旦情感天平失衡,早晚有一方受不了,要提分手
所以,我认为,任何挽回行为之前,你都需要一个重新认识自我,重建自信的过程。因为你要知道,对方爱的是初见时独立自信、充满魅力的你,而不是现在这个卑微乞怜的你。
想要找回自信,其实对于分手之后多数人来说都是不难的,只要运用以下办法就可以实现:
①从自我角度出发
当然这并不是教你自私,切记不要矫枉过正。
②将精力投入某一事物
当你把全部的精力投入某一事物时,即使你是个门外汉,也会慢慢进步,做出成绩,那时候来自成绩的喜悦,与周围人的赞赏,将是你恢复自信的良药
③远离一切不自信的存在
如果你过去总是否定自己,那么就要改成积极的自我暗示,虽然对着镜子给自己加油,听起来确实很傻,但是科学研究表明,在潜移默化中确实能够积攒人们的自信
除此之外,还有很多帮助找回自信的办法,我们挑适合自己的就好,这就就不意义赘述了,不用每条都去实践,你也没有那么多精力。
当你找回自信的时,姐就是女王的心态自然而然就回来了,面对前任你会用一种平和甚至无所谓的心态与之相处,这时候你会产生意想不到的效果,也说不定。
毕竟人性本贱,你越追着他跑,他越不在意,相反地,你见到他,就给他一个耳光,他保证记你一辈子。
2、与对方建立舒适的情感链接
很多人分手之后,都无法与前任很好地沟通,除了你不会沟通的技巧外,更重要的是对方在你们之间早就建立起了高高的情感筑墙
他一想到你可能就会生理+心理,双重排斥,这样厌恶,怎么可能听得进去你说得话呢?
所以,挽回前任第二个阶段,在你学会调整自己之后,就要着手开始调整你们之间的关系——即与对方建立舒适的情感链接
当你学会第一步,好好爱自己的时候,你已经开始收回自己那些“不必要”的关心了,这时只需要给对方一段时间休息,就会慢慢减少对你的排斥。但是想要真正打破对方的情感筑墙,你还需要做到以下几点:
①拒绝道德绑架
当你变好之后,你势必非常想让对方看见自己的变好,切记这个时候不要去炫耀,很容易会引来对方的反感。“你若盛开,蝴蝶自来”,如果你变得身材匀称,学会穿衣打扮,不用你主动去接近前任,前任看见你的社交平台,自己就会主动找到你。
这个时候,你仍然不能放松警惕,即使对方已经开始给你的社交平台点赞、评论,甚至是主动找你聊天,你也不要太激动,不然当你轻易满足对方之后,对方自然不会再找你了。而且不要道德绑架对方,如果对方对你的厌恶很强,即使你变好了,他可能仍然不信,对你很冷漠。
这时候你就不要反复刷存在感了,也不要对他说“我都已经改了,你就不能再给我一个机会吗?”,这句话,看似是在乞求对方,实在是在暗戳戳告诉他“你不要不识相,我都按照你说得做了,你还想怎么样?”
你自己说说,这样的话,对方能够接受吗??
除此之外,还有许多挽回时自以为是的例子,本质上是道德绑架,但是表面却给自己包装的很可怜,这里就不一一列举了,如果你不确定自己是否存在道德绑架行为,我愿意帮助你分析、帮助
②登门槛效应,循序渐进
想让对方接受你,就要懂得利用“登门槛效应”,循序渐进地打破对方的情感筑墙。先提出一个对方无法接受的条件,之后再提出一个对方乐于接受的条件。对方就会退而求其次,接受你第二个比较容易实现的条件。
例如:你想和对方增加联系,但是对方说你再烦,就要给你拉黑。那么你可以问他“我不会总发消息的,但是能不能偶尔找你”
对方肯定会拒绝,说你能不能就彻底不找,这时候你既可以退而求其次说“我可以不再找你,但是毕竟我们好聚好散,以后做不成朋友,也不要做敌人,之后有需要帮忙的话,你愿意帮助我吗?”
多数人,这时候就会答应你,但是不排斥某些被你搞烦了的前任。
③耐心与尊重
当你试图去打破对方的情感筑墙时,对方可能会冷漠回应你,因为情感筑墙就是为了远离你建造的。所以这时候你要多点耐心,对方冷漠,你就退,不要和他争执,我们的目的是留下好的印象,一点点侵蚀对方的心
除此之外,如果过程中,对方提出你有哪里做的让他觉得不舒服,你要尊重对方的意愿,即使他说的可能是抬杠,你也要接受
因为如果你一直强调自己挽回用了多大努力,对方一直不依不饶的话,你会一直不平衡,心理不平衡就会容易做出不理智的事情,这样我们之前的挽回行动就无效了。
总的来说,重新认识亲密关系,就是告诉大家,想要挽回,你就要摒弃过去的与前任相处得模式,这样才能更好地挽回
当你以上2点都做得比较好时,就可以深入挽回了
二、如何深入挽回前任?
既然你能够断联,那么你必然觉得自己是被前任嫌弃、厌恶的,不管你分手初期是否纠缠,换言之,你已经无计可施,觉得适当冷静下,也许会有转机。那么很幸运地是,你能有这样的觉悟,懂得适当地制止自己的错误挽回,但是不幸的是,也许你已经走了很远的弯路了。
这时候你如果想继续挽回,可以尝试这3个步骤
1、规划时间线
我们虽然要挽回,但是不能一直无休止得进行,需要给自己一个Deadline,在这之前,你可以用尽全力去挽回,防止留下遗憾。
除了有Deadline,你还要有计划、目标,这样不仅挽回有条理,你还会懂得什么时间做什么事情,永远不会失去希望,并且你还可以把自己容易犯得错误写下来,提醒自己。
2、复联破冰
复联破冰是决定你能否挽回成功的关键,如果你成功,就意味着你成功打破了对方的情感筑墙,即使对方没有说和你复合,但是你至少能够和他正常沟通了,之后不需要再断联了。
那么如何复联破冰?——提供情感需求,让对方依赖你
在对方愿意帮助你解决困难之后,你可以试着与对方做朋友,接着通过2~3次的试探,来确定对方对你的态度。如何进行试探呢,可以通过“非挽回必回答”问题来试探对方。
首先你试探对方的话,不能和挽回有关,其次你要找一个对方大概率会回答你的问题。例如:和工作有关、对方擅长、对方的爱好等等
如果经过你的试探,给予积极的回答,那么就说明你成功复联破冰了。
3、重建亲密关系的链接
当你们的关系逐渐和谐的时候,你们可以好好沟通,甚至可以开玩笑的时候。你的挽回就可能差“捅破那层窗户纸”了。
这时候你不要太着急,只要学会重建亲密关系的链接,你们就有可能复合。这个亲密关系的链接,一定是舒适的、互相尊重的、平衡的,那么如何重建呢?由于篇幅有限,就不在这里说了