文/婉秋
两年前的我，无论如何也不会想到自己的女儿会叛逆。
因为我们曾经是多么亲密的娘俩！我们无话不谈，亲密无间。她爸在外地工作，基本是我一个人将她带大，除了母女间的亲子血缘关系，我们还有相依为命的朋友关系——我们有相同的爱好和价值观。
女儿不是特别优秀，但爱学习，有礼貌，善解人意。偶尔爱耍小性子，有点懒，但谁没有点坏毛病呢？在我的眼里，她是个懂事、体贴的小棉袄，是我的骄傲。
女儿也经常跟我说，她同学的妈妈都做不到像我这么宽容、理解自己的孩子，她庆幸有我这样的妈妈。
可是，自从女儿上了初二，我们的关系日趋紧张，隔三岔五就有小冲突。有时候我说的很平常的一句话，她会莫名其妙地情绪激动；有时候我想跟她说几句话，她却懒得理我；很多事情故意跟我作对......
而她自己的整体状态也不好：学习成绩下降，同学关系冷漠，对前途感到迷茫......
正当我为此痛苦焦虑的时候，我发现了这本书——《叛逆不是孩子的错》，作者是美国心理学家杰弗里.伯恩斯坦。杰弗里.伯恩斯坦博士是著名的执业心理学家，也是国际公认的儿童、青少年和家庭专家，专注于儿童和家庭咨询27年，和2000多个叛逆孩子“斗争”的家庭打过交道。而他自己同时是三个孩子的父亲。
家有一个叛逆孩子家长都体验过被孩子气极到崩溃却又无可奈何的状态，你试过很多种办法，软的、硬的，却没有收到多少效果。
伯恩斯坦博士从丰富的咨询经验中创建了许多卓有成效的策略和诀窍，针对4-18岁的叛逆孩子制定了改善亲子关系的10天计划。这10天中家长对孩子不打、不骂、不动气，却能拯救多数拥有叛逆孩子的家庭。
这个10天计划可以归纳为六步策略。
第一，找到你的孩子叛逆的原因。
叛逆孩子的共同点：非常爱发脾气； 容易喜怒无常，几乎总是拒绝做任何要求他们做的事情。他们不愿意接受成年人的权威。
每个家庭都有问题，这点必须要承认。孩子叛逆的真正原因可能就来自于你——迫切想让孩子不叛逆的父母！
伯恩斯坦博士根据丰富的家庭咨询经验，总结了为人父母的22种消极行为清单，看看你中了几条。
吼叫忽视引发内疚威胁
嘲笑唠叨跟别的父母说闲言碎语不现实的期望
讽刺挖苦说教刺激挑衅扔东西
打骂打断撒谎否定感受
贬低羞辱过于严厉的后果不耐心
批评停留在过去
我根据自己的行为检查了一下，还好，我做的频率较多的只有四条，其他的几乎没有。
无论你拥有多少消极的行为，现在需要认清的是：你为人父母的方式，不管是好是坏，都会对孩子的叛逆行为产生极大的影响！孩子是否能做出大的、积极的改变，取决于家长如何看待自己的孩子和如何回应他们做出的改变，所以，家长首先要学会以全新的方式理解孩子的叛逆行为。
不要责备任何人，包括孩子和你自己。
第二，理解你的叛逆孩子。
许多父母认为自己爱孩子，但是孩子并没有感受到，他感觉被误解了——他没有故意与父母作对。
我们做父母的老是把注意力放在孩子的外在行为上，从而导致我们忽略孩子的内在心理。
去年有一段时间，每天早晨我定好6：30的闹钟，去喊女儿起床。喊她第一遍，她通常起不了。隔10分钟左右，我再去喊一遍，多数时间她能够起床。但是每周总有那么两三次，我喊她三四遍，都快7点钟了，她还没有开始穿衣服。我语气开始不耐烦：这么大的孩子了，让长辈叫起床，还需要叫好几遍，简直太不像话！而且这么晚起床面临两个坏结果：迟到或者不吃早饭赶去学校。
我认为自己作为母亲已经做得仁至义尽，而她起床后还要态度恶劣地嫌我为什么不大声叫她？以至于她又睡着了。或者我为什么不上床直接将她拖起床？反正，她起不了床的原因是因为我。我会气急败坏的跟她吵几句，最终结果是她气鼓鼓地上学去了，留下我也一肚子气。
叛逆行为是一个循环过程。如果感觉被误解了，叛逆孩子会表现出更多的消极行为；孩子表现得越叛逆，你就会越沮丧。这种沮丧会引发家长对孩子更多的误解。
只有理解孩子挣扎的本质原因，我们才能帮助孩子减少叛逆行为，我们对孩子的理解越多，孩子的叛逆行为就越少。
通过这本书，我仔细思考了女儿早晨发火的根本原因——其实她在管控自己的泥潭中挣扎。她有点网络上瘾，晚上想早睡觉，但又想看手机。如果看手机时间长，导致睡觉有点晚，早晨会处在懊悔之中，沮丧的情绪让她更为消极。所以她才会一次次地起不了床，还对我发火。
找到现象背后的原因，我要求她晚上十点前将手机交给我帮她保管，这样她会按时睡觉，几乎再也没有发生早晨起不了床的情况。
第三，父母学会避免大喊大叫。
研究表明，经常采用大喊大叫的方式来约束孩子的父母，养育出来的孩子更有可能出现人身攻击、语言攻击和社会退缩的现象，而且缺乏积极行为的表现。大喊大叫的实质是：成人在发泄自己的情绪！
这是个严重的问题。
为人父母重要的一项工作就是：平心静气地与孩子交换意见。所以，不管你有多少理由需要大喊大叫，让我们练习这25个方法停止大喊大叫。
成为主动的倾听者
勾勒一幅画中画
就让它过去吧
上演一出现实的电视剧
你的指令要简短清楚
通过理解让你平静下来
运用幽默
说静心祷语
确保你自己的需要得到了满足
想一想你最后的日子
问一问你自己到底是谁的问题
想要大喊大叫时运用低声细语
记住你是要控制局面
进行自我谈话
提前计划
识别出愤怒的信号
学会恰当地使用耸肩
适可而止
对自己进行记录
问题发生时就及时处理
不要把所有事情当成个人行为
不要羞辱或谩骂你的孩子
说“让我想一想”
想一想心平气和的、强有力的角色榜样
想一想“主席在场”
第四，超越权力之争。
你让孩子穿上你认为应当穿的衣服，孩子偏要穿自己想穿的衣服。你无论如何搞不懂：天气这么冷，他为什么要只穿一件单衣就出门？面对孩子不听话的行为，甚至用尖酸刻薄的话回敬你，你很容易用大喊大叫来表示你的愤怒。
你们自己也许并不知道你们其实是陷入了权力争夺之中。权力争夺通常火药味十足，就像火山爆发。如果你在与叛逆孩子进行权力争夺战，那么你们会落个两败俱伤的境地，甚至你会更惨。
那么，请改变你的心态！他要那样穿肯定有他的理由，赋予他权利，让他感觉良好；学会使用冷静、坚定和非控制的方法跟孩子交流，当你心平气和、果断坚决地表达看法和信念时，孩子更可能听你的。
避免权力之争的19个秘诀
想一想“预防”注意你的情感节奏避免贴负面标签给予选择并要求选择
思考用“回应”代替“反应”一直坚持你的界限顾及你自己的自信心和自尊心说“我理解，但是......”
尝试把自己悬在天花板上看孩子说出你的想法后就走开运用幽默给你的孩子赋权
注意时间和过渡有礼节地提出要求用恰当的方式向孩子表达他有权力不是每件事都引发权力之争
观察你在做什么示范想一想“妥协”少说 为妙
当你学会了如何避免与孩子一争输赢时，孩子的叛逆行为就会越来越少。
第五，强化孩子的积极转变。
经过前几天学习到的策略并努力执行，相信你已经有所收获：
1、接受自己的孩子有叛逆行为的事实
2、理解自己的孩子
3、减少甚至杜绝了大喊大叫的行为
4、学会用冷静、坚定和非控制的态度跟孩子交流
那么，接下来，对孩子的积极行为给予奖励：一个微笑、一句称赞或是一个拥抱。
不要把注意力放在关注孩子的消极行为上，而是积极发现孩子的进步，哪怕只是减少了叛逆的次数。及时表扬他，没有不喜欢表扬的孩子，不管他是10个月、10岁还是30岁，他总是喜欢你在为他骄傲——哪怕他故意表现的不屑一顾。
第六，从长远减少叛逆行为。
如果你做到了前面几条策略，相信孩子的叛逆行为已经减少了很多，但是，孩子的行为和家庭的沟通模式是长久以来形成的，不会短时间内发生彻底的转变。
很可能在某一天，孩子又回到叛逆的状态，或者你又控制不了自己的情绪，你们又起了冲突。不要气馁！任何事情的进展都是呈曲线上升的，不会一往无前地进步。就像我们减肥，绝不是一蹴而就，中间肯定有所反复，但只要我们坚定地执行这些方法和策略，事情总会向着越来越好的方向进展。所以你要在更长的时间内坚持使用这些策略。
还有很重要的一点请记住：没有十全十美的人，你和你的孩子也是如此。
想要改变孩子，先从改变自己开始——“孩子有病，大人吃药”。杰弗里.伯恩斯坦的这本《叛逆不是孩子的错》，绝对是应对叛逆孩子的父母必读教材，读懂了这本书，可以让叛逆孩子的家庭回归安宁和温暖，让孩子健康快乐成长。
