关于执行，这个环节的单一要素就是：专注，而影响专注的因素有很多。
1、热爱
一个人对于所做的事情是否热爱，决定了她是否有源源不断的动力。热爱让我们珍惜生命，让我们潜力无穷。而很多人却没有那么幸运，所以他只能告诉自己，我不喜欢，但是我不得已。选择了自己热爱的事业，就好像一个赌徒打麻将一样，因此我们不会觉得辛苦，不会抱怨，我们觉得自己的每一分钟都值得。如果你还没找到，就要通过学习不断寻找。
2、拖延症
每个人的时间都是有限的，把时间花到哪里，哪里就是你的人生。而往往我们知道有件事应该做，就是不愿去做，就成了拖延症。
认真的分析，其实拖延症就是在你准备去学习和工作的那一刻发生的。那一刻的你仿佛站在一个分岔路口上，你面临两个选择：一条通向快乐的小路，即时满足，另一条是痛苦的小路，因为一开始的几分钟会非常痛苦，而真正开会以后，痛苦就会减轻。
克服拖延症，要从几个方面下手：
（1）降低痛苦条路的难度，不要给自己设置太艰巨的任务；
（2）接受自己不够完美，做的差劲也比不做更好；
（3）不要对未来的自己过于自信，未来的你处理这个问题也并不会更轻松。
3、干扰因素
工作和学习的时候，总是经常感觉内心独白仿佛无法停止，一直有想法不断冒出来，不停的受到自己思绪的干扰，使用断舍离和GTD的方式来尝试把自己的思绪记录下来，减轻大脑的负担，整理过后只留下当天计划放在桌面：
（1）一日计划；
（2）估算要完成要事的时间；
（3）估算可能遇到的障碍和问题；
（4）完成后回顾完成情况。
现代办公环境不利于提高专注度，但可以通过一些技巧提升自己的专注度：
（1）尽量去图书馆、自习室等不受干扰的环境；
（2）听一些不影响工作效率的轻音乐让自己快速进入状态；
（3）注意工作学习区的隔离；
（4）调动更多器官参与，更容易集中注意力
（5）设置自己的神圣时间，并告知他人。
4、让坚持更容易
（1）目标聚焦
（2）一遍遍确认自己的策略
（3）数据化你的努力
（4）设计反馈系统
（5）周期性坚持
（6）只给自己一次机会
（7）找人一起坚持
（8）自夸和展示
（9）寻找新的方法
（10）形成习惯
