距离上次写文章已经又过了蛮久了，之前当我每次打出类似的话时，我的心里是有内疚和懊悔的，觉得自己不够自律。然而即使有这样的感受，我还是会一如既往，拖延不写，反复循环，心里对自己的不屑和贬低就越来越多，逐渐加深。然而今天，我学到了一个新方法，面对问题和痛苦，自责和贬低，不要逃避，要学会和它们做朋友，看清痛苦其实只是向我们昭示问题的存在，我要做的就是直视它，然后找出背后的原因和需要。仔细想想，我之所以不想写，是因为我觉得这只是强加给自己的任务，是因为道听途说知道写作记录是于自己有益的，写作过程真正带给我的快乐和抒发感是没有的，写完我甚至不想再看上一眼。所以我是以世俗的标准在强求自己。
就像我所学到的，恶习代表着你内心的需要，你要理解和接受它。间断的写作代表我需要自在的抒发，而不是定量的写作任务。在自己有需要的时候记上几笔，写下我的迷茫和彷徨。所以这种心境我理解，我也接受。并没有任何羞耻或值得逃避的。
之前我对自己现在所存在的社交问题、亲密关系问题非常的在意和焦虑，最近也选择了求助于心理咨询。在平时包括咨询中，我都反复不断在想着不幸的童年和家庭关系带给我的伤害。然而我的思维却没有转过弯，我现在已经走出了童年阶段，父母也已经老了，我甚至到了建立新家庭的时期了，那些伤害和损失早已过去，现在的我完全是完全独立的我，是要开创新人生的我。所以是时候离开那些问题，向前迈步了。既然已经知道每个人都是在过去有限经验的基础上总结出自己的人生信条，而以这些信条发展出的思维来左右自己现在的行动的话。就应该知道我过去的那些经验是何其的狭隘，那些头脑中根深蒂固的念头其实是多么的不合理，然而我还一直被支配着。就像今天凑巧看到的新闻中不少现在光鲜亮丽令人羡慕的女明星们，她们的童年也遭受了父母不合理教育所带来的伤害，然而她们最终走出了自己的人生道路，并没有沉溺于过去。因此，生命最最重要的永远是现在。
对于恶习和痛苦，换一个角度来看，其实背后都有一个正面的动机，反映了自己的需要和声音，仇视和压抑它们，最终会造成的是更深的痛苦和内在的分裂。就像身体的疼痛一样，吃止痛药不能解决问题，我们需要痛苦来提示问题的存在，正视它，接受它，积极地改善它。因此要感谢痛苦，它让我们发现问题，它表达的是对自我的关心和帮助，是内心真正的呐喊。我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。不要压下内心中那个无助而孤独的自己，认真倾听它的声音，接受它，喜欢它。
武汉著名的心理学治疗室曾奇峰说“心灵注定在创伤中前行”，我喜欢这句话，这意味着痛苦其实是成长的契机，因为有痛苦，有问题，明白痛苦的意义，人才能更进一步成长！
ps:最近总是无法专注干正事，无心科研，也敢于去找实习，因此每天无所事事，安于享乐
背后的原因：害怕困难，害怕挑战，害怕失败，特别是在别人面前的失败，特别在意别人的看法。希望自己是不被关注的，是不被要求的，内心觉得能力不足。
写给迷茫自己的话：害怕是正常的，每个人都会害怕和紧张，害怕的时候也没关系，因为任何时候我都和自己在一起，不断支持着自己。在意别人也是正常的，每个人都想在别人面前表现美好的自己。然而别人的标准是他们的，你总是无法左右，你永远无法满足每个人。而且在每个人的生活中自己的感受才是最重要的，因此自私点，只要在乎自己的感受就好，管他们想什么呢。另外失败是特别正常的，每一次失败都是经验的累积，是一次独特的体验，只要用心去做了，我是有能力承担任何后果的，而且，勇敢尝试总是比什么也不做离成功近的多。被关注时会不安，会紧张，也是正常的，因为害怕被评价，被要求，这也一样，不管你看或是不看我，我总是我，做我自己。或者是你看我的同时，我也来好奇地看看你。
