我一位多年搭挡的工友这两天有点倒霉，扭伤了右脚腂。脚肿得象个馒头，到处都是淤青。细问才知道，这老兄扭伤之后做了一个错误的处理，用热水敷。
扭伤之后绝对不能热敷，只能冷敷。热敷会导致软组织内血管扩张，增加组织液渗出，脚一定会肿胀，还会压迫神经加重疼痛。
冷敷则会使伤部血管收缩，减少渗出液。
24小时后就可用活血药物或膏药外敷了，促进气血循环，如消肿止痛酊，正红花油呀之类的。
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其实还有一种方法，可以迅速缓解脚踝肿伤的疼痛，简单而疗效好。
就是X形找痛点法。就是说踝关节的疼痛都可以在对侧腕关节找到对应的压痛点，而如果是腕关节的疼痛也可以在对侧的踝关节处找到压痛点。
在此压痛点用针刺，往往针入痛止。不敢用针者，就用手按压也有效果，虽不及针效好。
老工友不愿用针，只好在她左手腕一圈找压痛点，很明显的在养老穴一按就痛，就是手腕横纹小指侧凸起的小骨头那个地方。
还有手腕往上的一片地方也痛。** 其实不用刻意看是哪个穴位。只要是手腕上或手上哪个地方痛就按哪个地方就对了。**这些痛处刚好对应她脚的扭伤处。
就当下给这两个部位进行按摩，同时让她活动右侧伤的脚踝。老友不愿动，说痛着不想动，我哄她说能动多少就动多少，又没让你大动。动患处这点很重要。
一边和她说着家长里短分散她注意力，但动脚的事一直提醒着她。大概过了十多分钟，她不知不觉站起来说要给我倒杯水。
我没阻止，看着她的动作，没有象刚进门那种一跳一跳的不敢着地的样子了。老友很吃惊，说怎么能站了。我赶紧对她说若敢用针会效果更好。
老友没答应，说这样就好了很多了，都没有什么痛了。不过肿胀淤血是一点没消。但老友很满意，因为能走了，原来都不能着地。
我嘱咐她有空多柔按手腕的痛处，配合药酒擦敷以后一定会加速消肿。
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给老友用的对侧找痛点的方法来源于《黄帝内经.灵枢》中的“缪刺”。
“缪”为交叉之意。“缪刺”是指在身体一侧（左或右侧）有病时，针刺对侧（右或左侧）穴位的一种方法。
" 夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右与之相干，而布于四末，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺。”
就是说邪气闭阻于络脉后，没有再传入经脉的情况下，外不能出，内不能入，只能沿着大的络脉传于上下左右的四肢末端。
左（右）边的病邪可以传到右（左）边的络脉，形成病气在左而症见于右，病气在右而症见于左。这时就应该左痛右刺，右痛左刺，就是交叉行针刺，就是缪刺。
"病在上者，下取之；病在下者，高取之；病在头者，取之足；病在腰者，取之腘。”
我们通俗的说也叫"病位交叉对应取穴“。
它有两种取穴方法:
- 一种是左右对称取穴；
- 另一种是上下，左右，前后大交叉取穴。
如关节扭伤，可以在上下左右的关节处找到压痛点。
具体的对应规律是：
- 腕关节和对侧踝关节相互对应.
- 肘关节和对侧膝关节相互对应。
- 肩关节和对侧髋关节相互对应。
- 指关节和对侧趾关节相互对应。
就如同上例老友右踝关节扭伤，在左手腕关节找到压痛点，这个痛点就是可以用针刺或指压的穴位，叫关节对应取穴法。
这种方法不仅可以对付关节痛，还可以对付身体的其他肢体疼痛。一样是采用上下左右交叉找痛点的方法。只要找到了对应的痛点，用针刺或手指按压痛处，就可减轻真正患处的痛疼。
所以我们没事可以经常在我们的四肢捏捏按按，看看什么地方有隐藏的痛处，并长期按压这些找出来的身体痛点，可以治疗和改善身体很多的慢性疾病。
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