1.目的和任务目标
下一步这里完善
①目的：我想要从概念积累，明白老大讲的内容的定义是什么，内涵和外延是什么。
我想要升级自己的系统。
②目标（期待的结果）：整理完5月和6月老大公众号的概念库到印象笔记中。
2.实际结果
整理好了5月6月的概念。
3.亮点和不足
是以自己感受为标准的，自己感受到了不满意，就是不足，自己感受到了满意，就是亮点
①亮点：做完了事情，中间一度想停止，坚持下来了
②不足：更加了解自己的三分钟热度，想法很多，不去实践
4.本质原因分析阻碍点
问自己5个为什么没准就知道了
- 遇到困难想要逃避
- 本质是了解或者忘记了成长的趋势和周期
5.得到的经验和教训
- IF想要放弃，THEN告诉自己做到底，想想成长周期图，了解自己的定位
进阶版本：
6.列出任务时的假设
话术：当时，之所以会制定这个任务的假设是什么？为什么没有考虑到这些原因就去随意假设呢？
①假设：
- 不就是整理一下概念库嘛，很简单的
- 我一下就可以做好这种整理的小事情
②原因分析：
- 缺乏耐心，对自己的成长缺乏耐心
- 假设不符合真实世界，如果概念库这么容易坚持整理下来，并且应用，那为什么大多数人还是标准五呢？
7.经验和教训
- 对自己的成长有些耐心！
8.下一步行动
- 根据每天的公众号文章把概念添加到概念库中
其他的察觉思考
发挥了怎么样的优势？主要收获？那些知识和能力的提升？我可以向同类人学习什么？有哪些优势是我不具备的？
情绪？有遗憾吗？别人对我有批评和评价吗？他们的批评有哪些可取之处？
1.为什么之前不爱思考，如果根据TMBRT模型，有事情触发我，我开始想，因为想是一种感性的，经验式的想，所以带来的结果是我越恐慌焦虑，然后我就不喜欢想了，因为想想头都大了！多么愚蠢。
2.反思现在的反思日记有点进入到自动模式了，因为有时候想不出来，就不想想了，如果解决这个问题呢，比如说我知道目的是不好想明白的，但是我如果在这个点上慢下来会有什么样的结果呢？
3.“实践之所以重要的本质原因”，即：每一次行动都可以在神经导电体外层包裹髓鞘质这层绝缘体，髓鞘质越多，自己越能控制自己的行为和意识，所以，行动的价值在于打造神经电流通路。
4.去到信息的源头，只要抓住一个源头，就可以让整个河流体系了然于胸
如何让自己做得少但是却比别人得到的多？
5.思考快慢的事情，害怕自己错过什么，来日方长，你错过不了什么的，放心！你要在关键的事情上慢下来！！比如说学会理性思考。
6.我现在的工作更多的是要依靠自己的决策能力，活动是否参加？
7.今天我妈说：身体重要，钱有点就行。她的假设是什么？她的假设是如果想多赚钱，那将会以身体为代价，真的是这样嘛？
8.反思今天在整理概念库的时候，一开始我没有把本质是什么。。。列入到概念库中，我看李笑来有列入，这个是我思维的盲点。对概念这一词的心理表征，概念是什么？反应某种事物特性的思维形式，概念是思维的细胞。
9.昨天的开智文章讲了用认知科学的角度如何来学习编程？其中提到因为人脑是不擅长同时处理两个事情的，学习编程要把语言和逻辑分开学习。就像学习英语一样，先学习单词，关键词（概念），然后学习逻辑，怎么学习逻辑呢？实践去用英语，打code。
这个方法可以迁移到概念库的的学习中，概念就像是一个个的关键词，先对概念有个大致的了解，这里注意不需要很了解，然后开始实践，而不是继续看一堆一堆的书（我看书是为了逃避更难的实践）。
写下来这些，这个过程又回到了永澄老大基于心理表征的学习方法了，拼拼图，先知道关键字是怎么样的（概念、语言）然后把这些关键词串联起来。
我的下一步骤是以概念，关键字为轴心的阅读。
10.害怕自己成为那样孤独的老人。
11.4月份一个月没有看过朋友圈，生活并没有太大的影响。
12.今早在群里说谁没有报名参加共读活动，我为什么要去参加，或者我纠结的是什么？我是在乎失去的，大家都有，我没有，这个点让我产生了紧张感。
然后在我获得的那一分钟（网站），我怎么想的，松了一口气，觉得不紧张，可以慢慢来，资料先放一边。我真的需要是报名参加课程吗？
13.我下周可以问一下领导，如果有认知冲突的时候该怎么去做呢？我为什么会迟迟没有行动呢？因为在我的价值观里，是认为不要去使用过多的化妆品的呀，然而让我去了解化妆品去做哪些事情，会让我产生认知上的冲突。
