身心合一，活在当下。
顾名思义就是思维和身体同步，聚焦能量，享受当下。原谅我此刻还做不到在当下。
记得《父母智慧》上，暄导说，我们每个人太多的时候，不是活在过去的纠结中，就是活在未来的焦虑中，有多少人，是为了当下而活。细细去想，的确如此。
今天是2018.11.20日，可我依然沉浸在昨天的事件里。在抽离和结合中，不停的反复。
事件：昨天儿子五点要到校。我刻意在4点包饺子，为了不早不晚的时间做好，等着他吃。（因为住校，他经常不好好吃饭，两个月体重减了30斤，可怜天下父母心的感受）做好后，儿子不吃。
我的感受：已经做好了，吃了再走。
孩子的感受：说了不吃，就不吃。干嘛老强迫我。
我的感受：到校你又不吃饭。身体重要，一定的吃饭。
孩子的感受：烦躁，愤怒。感到被控制，吃不吃饭，都不能自主决定。情绪立马上来。
俩人的事件，因为爸爸的加入，又多了一份窒息的爱。孩子立马爆了，烦不甚烦，立刻要走。这中间，爸爸更厚重的爱，（又是端水，又是塞红薯，又是一个劲吹饺子让他吃）让孩子情绪立马狂躁，父子对峙上了。那一刻，我看到了孩子愤怒的样子，像一头暴怒的小狮子，无惧任何人。爸爸也不示弱，习惯的模式，习惯的出来，语言暴力+肢体语言，那一刻我想到了小欣老师说的话，这个年龄阶段的孩子，大脑发育还不完全。犯罪率是最高的。他们会因路上一个眼神，而动刀子。也会因一句不入耳的话，而大动干戈。
我的孩子，一直从小被压制的很厉害。不允许他反抗，错了，也得收着（原谅我们都在高压的家庭中，在打骂中成长，学会的只能是这个唯一的讨厌并沿用的方式）学习后的孩子，内心变得很有力量。他开始表达自己的观点，不许任何人控制他。他会为了自己的目标，不停的去争取。（此刻，看到孩子的改变，我很欣慰）
我看着，为了吃饭而对峙上的父子，有些许担心，怕孩子言行失当。怒气未消的爸爸，步步紧逼，高出一头的儿子，完全被愤怒笼罩，他用最狠的话，形容自己。那一刻，让我看到了孩子内心，那份至真至诚的善良，无论自己多受伤，多委屈，情绪多失控，但是绝不伤害父母。
我把孩子拉回了卧室，他的眼泪，哗哗的流，我抱着他，共情他的感受，感受他的感受。
爱的太多，太用力，一样会让人窒息。
这一刻，我不断的在觉察，在看到自己。在看到我的成长环境，小小的自己，如此渴望父母的关爱，理解，懂。我把这份投射，用另外的方式，窒息般的给了孩子。当关注以成倍的方式给予时，它以窒息的模式，让孩子无力承受这份带着期待与控制的爱。
那一刻，我被这种模式吓到，惊醒。
我不能在这样对待孩子！！
爱，不是父母用给予限量版的鞋子，名牌服饰的方式来代替父母的陪伴 缺失。这些可以缓解一阵，但是对于长期是无效的。
爱是陪伴，理解，是懂我，认可我，肯定我，鼓励我，不是控制，用强大的爱控制。
下一场的战役，无声的启动了。
情绪受伤的爸爸，不吃饭。
那一刻，我的内心很平静，做到了语气温和沟通。
想让他快速化解情绪。我特意把洗脚水给他放在了沙发旁。温和告诉他，泡泡脚，早点休息吧！
换以前，我做不到，我会觉得气愤，会觉得作为父亲，你错了，为什么会一副有理的模样。当我放下对错，评判，我觉得也没啥。
我平静的去做当天的作业。
马老师的话，在耳边响起，学习不是交了钱，课程结束，合上书本就结束了。所有的修炼，是从课程结束的那一刻，才刚刚进入生活的实践。
昨晚，我们定好了机票，是要出去玩的。
我还和我的姐们说，我要来一场身心合一，活在当下的旅行。学习后，这是我最强烈的愿望。这么多年，去过很多地方，大多数的时候，就是换个地方工作，换个地方争执。姐们还和我调侃说，要不要我去当灯泡，盼望着，期待着的旅行，就这样被梗住了。
我也深深地理解了，情绪对一个人致命的影响。当晚，睡眠质量极差，半夜腿抽筋，肚子疼。看到了身体对情绪的敏感反应，更知道了，身体是有记忆的。更明白了原老师说的，不改变，不管理好情绪，没法生活。也看到了原老师如此刻苦，如此勤奋的学习劲头。源于我们不改变，真的不行。
我们口口声声，说着原生家庭，我们现在不就是孩子的原生家庭吗？我们不痛下决心改变，孩子，以及孩子的孩子，岂不又是一个恶性循环呢！！
说，容易。
做，很难。
但是，不开始，永远是起点。正因为难，所以，才让我们对美好如此渴望。如此坚持，如此执着。
看着镜子里的自己。仔细的，认认真真的在看，我告诉自己，巧儿，你值得拥有，你值得被爱，父母允许你越来越好，所有人允许你越来越好。因为你承载了所有祖先的能量，所有人都加持你，你会越来越好。
你可以的，你能行。
你可以如水般的润物细无声，顺势而为，放过自己，放过别人，让自己轻松，让自己绽放的生命，去影响更多的人，去成为更好的自己。
生活其实很简单，它是每一天组成，又是每一个当下连接而成，只要时时在当下，亦如顺流之船，我们只要自自然然随顺当下，就能得大自在！
生活本来很 轻松 ，如果你很累，一定是认知和方法错了。不是生活让你太累，而是你愿意用累去逃避真正需要面对的事情。
