每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案，某个人的正确之路，对另一个人去可能是错误的。人生错综复杂，我们应为生活的神奇和丰富而欢喜，而不应为人生的变化而沮丧。生活是什么？生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切。所以，我们应该对变化充满感激。

意识和痛苦

我们或许都在小时候设想过自己长大成熟后是什么样子，但其实每个人永远无法达到真正的成熟，因为成长是一个永不停歇的过程。

很多人的年龄到了成人的岁数，但是心理上拒绝成熟。这些在生活中早早就停止了学习和成长，拒绝改变而故步自封的人们，经常会陷入被称作“第二童年”的困境。他们变得牢骚满腹、吹毛求疵，并且以自我为中心。这些人以陈旧而脆弱的成年做掩饰，暴露出的是一种拒绝成长的孩子气。

人们不愿意讨论真正的成熟，因为它太痛苦了。成熟不在于你是否西装革履、谈吐文雅，而在于你是否能面对问题和痛苦而不回避。

一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人一定不会成熟。承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。逃避痛苦是人类心理疾病的根源，因为人人都有逃避痛苦的倾向。人生的痛苦具有非凡的价值，用于承担责任、敢于面对困难，你就能超越自我，让自己的心灵变得健康。

痛苦分为两种，积极的痛苦是人生必须承受的，我们称之为“存在性痛苦”，举例来说，孩子长大后，他们要离开父母开始自己的人生，这时父母会觉得很痛苦，这是必须承受的痛苦，不能为了不承受这样的痛苦，而去阻碍孩子开始自己的人生。只有经历这些痛苦的历练，我们才能逐渐走向成熟。

而消极的痛苦，称之为“神经官能性痛苦”，应该尽力摆脱。举例来说，如果你因为孩子离开家而整日坐立不安，一会儿担心他出门会出车祸，一会儿担心他碰上歹徒，这就是“神经官能性痛苦”，这种痛苦不仅无助于心智的成熟，反而还会妨碍它。

面对心灵的痛苦和人生的灾难，有一个简单的方法可以帮助你理清问题，克服障碍。它包括以下三个步骤：

1、无论何时，只要你感受到了心灵的痛苦，就要自问：“我的痛苦是存在性的，还是神经官能性的？这一痛苦是帮助我成长，还是限制了它？”

2、第二步自问：“如果没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样呢？”

3、第三步：按照这一方法行动。

想要在人生沙漠中行走的更远，你就要心甘情愿去面对存在性痛苦，并努力克服它。要做到这一点，就必须先改变你对待痛苦的态度。这儿有一条捷径，那就是承认我们遭遇的每一件事，都是有助于我们心智成熟的精心设计。

责备和宽恕

成长不仅要学会承受痛苦，还要学会宽恕。生活中，我们常常会因为自己的问题而责备他人，责备他人实际上是在逃避自己的责任和应承受的痛苦。因为面对问题，从内心出发，当事人就必须自我反省，这个过程非常痛苦，常常会令人望而却步。正因如此，许许多多的人才放弃了反躬自省，选择了责备他人。

从本质上讲，宽容是一种非常自私的行为，因为它最大的价值就在于能够治疗自己内心的创伤，因此，宽容的第一受益者是宽容者自己，而不是宽容的对象。

责备总是从愤怒开始。人类愤怒中枢的作用机制与其他生物完全一样，基本上遵循着划分领地的法则，一旦其他生物侵犯了我们的领地，愤怒中枢就会启动。

这里的领地还包括了心理上和意识形态上的领地，例如无论什么时候、无论什么人批评我们，我们都会愤怒；无论什么时候、无论什么人批评我们的信仰或中伤我们的思想，我们也会愤怒。

由于我们的愤怒中枢随时都可能燃烧，而且往往在不该发生的时候发作，所以我们必须学会宽恕。

我们一定要警惕，责备与愤怒和仇恨一样，都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人让人舒服，仇恨则让人过瘾。他们就像其他使人快乐的活动一样，容易让人上瘾。

真正的宽恕是一个非常非常艰难的过程，但大部分都在用着“廉价的宽恕”。很多人碰到痛苦只是在嘴上说自己原谅了，而实际上只不过是让自己相信自己原谅了。宽恕首先必须面对罪过和有罪过的人，不能回避，不能躲闪，它的前提是：必须先做出有罪的裁决。

举例：“他伤害了我，但那是他的性格缺陷，他其实很可怜。”这就是“廉价的宽恕”，宽恕需要直截了当面对罪恶，“他伤害了我，他这件事是做错的，尽管有各种原因，但错就是错了。我知道他的错，但我还是原谅他。”只有这样，真正的宽恕才开始起作用。

复杂的人生

人生不仅苦海无边，而且还复杂多变，没有一成不变的人生。如果我们不能领悟这一点，不仅不能实现人生的超越，而且还会被心理疾病纠缠。

思考是困难的，思考是复杂的，思考是一个过程。在一个人习惯“深思熟虑”之前，周密的思考往往是一种费力而痛苦的过程。因为思考的轨迹与方向时常不是那么清楚，步骤和阶段也不总是直线进行。因此，如果我们要想思考更加周密，解决生命中的问题，就必须拒绝简单的思考方式。

完善思考的3个常见错误：

1、根本不去思考；

2、根据肤浅的逻辑、成见与标签妄自揣测；

3、认为思考与沟通无须努力，甚至认为思考是浪费时间；

学习是我们意识成长，思想独立，掌握生存所需知识的必由之路。一切心理疾病都源于混乱的思考，而一切混乱和草率的思考都源于人们逃避问题和痛苦的趋向。周密而完善的思考是一个非常痛苦的过程，只有不畏艰难、勇敢向前的人，才能真正做到。我们也许要花一辈子时间，才能拥有独立思考的自由。

在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们不但要深入思考问题，还要以一种平衡感来面对问题。在面对问题的认识上，我们要综合看待、灵活处理，虽然这需要我们去权衡，去抉择，其过程会让我们痛苦，但这是成长之路必不可少的前提条件。只有具备了这种平衡意识，我们的情商才会提高、心智才会成熟。反之，刻板的处理问题，一直停留在非此即彼的思维定式上，这就是一种幼稚的表现，它只会让我们的人生之路停滞不前。

生活没有简单的答案，我们能做的就是反复自问，这样我们的心智才会一步步走向成熟。

《少有人走的路》③，第一部分读书笔记。