今天帮老师阅卷，中途聊了很多。我和老师说我有社交恐惧症，老师说他之前也有。后来，因为老师喜欢弹琴，上大学的时候找到了他的舞台，习惯了舞台后，他减少了对人的恐惧，甚至开始自信。
后来教书，他将讲台当作了他的舞台，每当站到讲台上他都充满激情。他说我需要这样的讲台，去面对人群，站上讲台，不管讲得如何，只是一种享受。
老师还说到，他说之所以会害怕讲话，一是没有底，自己心里对这场发言没有什么合适的见解或准备。二是期望值太高。年轻人总是想较个输赢，无心中期望值就上去了，你应该做的是自己，自己尽力了享受其中。
对他人降低期望，不仅容易得到快乐，同时也会减少恐惧
