哲学家荣格说过：“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。
只是知道如何通过看见并控制潜意识，就可以让那些控制住的歇斯底里，转变成可接受的不愉快，我们的人生就已经开始受益了。
荣格的研究表明：潜意识是一个更大更完整的心理，它比意识更优异的分析、洞察能力。
我们可以通过方法来训练自己看见我们的潜意识，从而找到内心冲突的根源，使蕴含在心灵深处的能量得以迸发。
方法一：通过梦境来寻找、了解并认识我们的潜意识
梦是连接意识与潜意识的通路，俗话说日有所想，夜有所梦，那些白天在意识层面被压抑的欲望与冲突，会在梦境里重新浮现。
每天早上如果还能记得刚才的梦，不要马上睁开眼，可以闭眼默数几秒，在这几秒钟慢慢回忆还能记得的梦，试着把梦中的内容，尽可能记起来。
然后分析记起来的内容，分别把冲突、欲望、不被自己接纳的部分找出来，这可能就是潜意识一部分。
方法二：通过和自己内心进行沟通交流来了解潜意识。
我们经常在身体里有两个自我的时候，这就是在接触自我潜意识时候，我们可以通过冥想、静心等方式给自己一个心平气和沟通交流的机会。
这种交流会让意识与潜意识能够保持高度的统一，平时主动的进行自我沟通的训练，可以提高自己的领悟能力，提高认识潜意识的效率。
方法三：高度关注自己一再重复的行为模式。
我们的很多言行都是由潜意识控制的，这就会导致我们经常的，不自觉的按照习惯的方式去处理各种问题，这种强迫性的重复行为就是潜意识的一个表现。
同时还要主动去观察由这些行为引起的情绪和身体反应，最好用笔记下来这些情绪与反应，这也是认识潜意识的一种有效方式。
再有就是还可以通过主动学习心理学的相关知识，更加深入和清晰地了解自己的外在性格与内在自我的关系、并通过掌握更多探索潜意识的工具，从而找到突破口，掌握命运。
总之，潜意识就是我们的内在世界，它决定了我们能够看见什么、听到什么、做什么，这个世界什么样，外面的世界就会什么样，我们的潜意识就是我们生命的主宰。
