天气预报太准了，外面下起了小雨，下雨的天气总是让人感觉心情高涨不起来，今天就学习一下自我暗示可以改变坏心情。
自我暗示，也就是自己主动地通过语言、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定信息，使自己按照自己示意的方向去做。事实上，心理学家认为，自我暗示有消除恐慌和消极心态的功能。美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”有的人以前只不过是一个小人物，但是，他后来竟然获得了成功，如果一定要追寻其中的原因，那是在于每次遇到糟糕的事情，他们总是能保持积极的情绪，安慰自己：一切都会好的。
有时候。我们会突然感觉到自己的心情很差，该怎么办呢？其实。这时候，我们可以利用积极的心理暗示。一个人的心情低落时，，总是想把自己封闭起来，什么人都不想见，什么事情都不想做，，直到心情变好为止。可是，在任何时候，我们需要明白这样一个道理：即使心情再差，还是要生活、学习、工作，所以，给予自己积极的心理暗示，告诉自己：其实我很快乐。为了证实自己真的快乐，你可以装出一副很开心的样子，保持友好的笑容，心情看起来很愉快。这样过不了多久，你会发现，自己就真的摆脱了坏情绪的困扰，真的变得快乐起来。
