当你能够自己管理情绪的时候，就懂得了，万念俱灰无非就是自己的希望过高，并没有认清当下的自己，不能接受当下的自己，更没有意识到改变现在的自己。
人们对痛苦的承受能力是有一个临界点的，就像是一条抛物线一样，那个最高点就是临界点。
一边是咬牙扛住压力，并不断地鼓励自己挺住，积极的面对。
另一边不断地在心里告诉自己，放弃吧，你就这样了。然而心里的防线一旦被突破，整个人也就变的万念俱灰了。
在这中间有一个反复遭受挫折的过程，就我们现在所受的教育而言，多多少少都会知道一些励志的名言，例如：“失败是成功之母”。
刚开始我们是相信的，只是当一次次的失败袭来时，当时对成功有多么的渴望，现在的情绪就有多么糟糕，甚至开始产生怀疑。
我曾经也经历过万念俱灰的日子，很迷茫，不知道该怎么办才好，而且持续的时间很长，如今想起来，依旧很头疼，感觉真的要撑不下去了。
这期间我也尝试着看励志的电影，文章、书籍，虽然当时确实感觉热血流淌，心潮澎湃，立志自己也要像他们一样，可当这样的热情退却后，剩下的就是在清醒中更加迷茫。
为此开始怀疑自己，否定自己，每当再次看到那些激励人的语言，仅剩下满脸的羞愧。也真的希望自己能够成为那样的成功人士，可结果却是“臣妾真的做不到啊”整个人也开始变得格外敏感和自卑了。
回头想想，自己也不知道从什么时候开始明白，自己迷茫的原因在哪里了。或许是一次又一次现实的打击劈醒了自己那颗自以为很高傲的心，并且开始接纳自持清高，却又一无是处的自己。
从那刻起开始认真并且及其理智的给自己定位，什么脸面、荣誉、清高，这些都是外在的，活给别人看的。自己总期望万众瞩目，事事顺心，逃避逆境，现在想想真的很可笑。
过高的估计自己就是万念俱灰，撑不下去的最终原因。希望不是想象出来的，希望是成就出来的，成就最简单的就是你当下的实力。
如果依旧拿过去的成绩来标榜现在的自己，只能把自己抬得越来越高，而当下的自己又达不到那样的实力，结果就是在一次又一次的希望中摔得粉碎，最后彻底绝望。
那么该如何调节自己的情绪呢？
“自嘲”算是一种办法， 把自己贬得一无是处，也就从潜意识里降低了自己对希望的期望值。现在的生活已经一团糟了，就算是还有比这还要糟糕的生活，也不过如此吧。
“自我麻醉”是一种“孔乙己”精神，借来用用你会更容易接纳自己，接纳自己的处境。之前你万念俱灰就是因为念头太多了，那么心高气傲就是不能承认这个事实。
现在我认可了，承认自己的能力不足，人际交际很差，典型的癞蛤蟆想吃天鹅肉，自己确实不是那块料。
这时候情绪相对会稳定下来，然后开始调整心态：从现在开始，我所做的一切其实都是在进步，都在向更高的一个台阶迈进。
这个时候主观能动性就发挥出来了。
心态的改变能带来情绪的改变，情绪的改变能带来行为的改变。我们要做的无非是把这种行为形成习惯，时刻让自己保持在一个“自嘲”的状态。
也便与接纳自己的不完美，一步一步的向最容易实现的那个希望靠近，让自己始终保持一个空杯的心态，任何时候都是一个新的开始，保持好这个状态，做好当下自己力所能及的事。
不奢求自己能成功，不计较别人高看自己一眼。能够坦然的生活在这个世界上，用低姿态做自己，并且心中一直保留那份接纳自己的不足，时刻改善自己不足的倔强。
不用要求自己一定能成为成功人士，总有人一直努力仍被冷眼相待。不要奢求自己最终在别人的眼中是什么样子，只努力做一个内心光明倔强的自己。
认清自己，接纳自己，改善自己，不奢求达到什么样的境界。
坦然的保持这份平静，坦然的接受自己的弱点，在没有人看到的时候也能依旧保持自己的节奏，虽然会行动缓慢，但却走的比谁都踏实。
最后，阿崎想说:
希望每一个走在成长路上的人，都能点个「赞」给自己打打气，努力让自己强大起来，最终成为理想中的自己。
如何看待人生，把握人生，是由我们自己决定的，。只有时刻保持乐观、积极的思维方式和人生态度，才能获取成功的果实。
共勉！! !
