一、日复盘
1、饮食：在办公室的时候热量已达标准，回到家的时候，老公在吃糖醋排骨，我也吃了三块。其实当时是不会饿的，刚在办公室吃了一根玉米。昨午吃了昨天放在办公室的饭，玉米也是之前的，觉得有些变味就扔了。以后还是不要吃隔夜的饭菜了，最近老是吃到坏东西，肚子觉得不舒服。不过早上起来体重总算一降了一点，连续三天一动不动，在今天有所突破，还是觉得有些安慰。坚持了一周，减了2.4斤。这一周只靠控制了热量，并没有做任何的运动，能有这个成绩还是觉得欣喜的。后面如果没有加上运动话，减重会更难，因为我的饮食并没有做多大的改变，只是控制了晚上的热量而已。希望这次能按这样的饮食坚持三个月吧。夕阳红群里，又在计划着下一场聚会，要，喝到昏天暗地的那种，我也想要再有那种感觉 ，只是然希望能为减肥拒绝一次。
2、运动：无。没有加班，原来想去运动一下。看到老公坐在沙发上，有些不舒服的样子。我就说晚上赔他，我们一起看脱口秀大会，后来他没在看了，我还是坐着看，看完。妈看到我坐在沙发上的样子，说坐没坐样，我说怎么舒服怎么坐，又没有外人。但确实，如果老公停下来，我也能跟着停下来，做一些家务的话，或许会好些，老是觉得家里乱乱的，晚上回家该要收拾一下了。
改进：晚上回家，先收拾房间，有时间再去运动一下。
3、睡眠：十点觉得困，儿子回来的时候，帮他煮了泡面，他一边吃的时候，我们一边和他聊天，我的眼皮快要合起来了，十一点进的房间，没带手机进房，自然糊思乱想了一通，便 睡了。早上还不到六点起来，看了几页书，又闭目养神。头脑是醒着的，只是眼睛需要闭起来。这或许是我醒来应该先刷牙洗脸，然后坐着看书，而不是躺着看，然后等到要上班的时候，还来不及做这些。
改进：醒来后，先刷牙洗脸，然后开窗，坐着看书
4、看书：继续读鲁迅的《呐喊》，可能我是看得有点着急了，晚上得再返回来看一下，去理解一下。《药》大概是迷信的人用人血馒头治病，人血的来历是一部悲剧。《一件小事》《孔乙己》，看了都觉得心酸，却说不出其他的含义。
《现场管理实务》轮岗与代理制或许可以试行，面试问题也稍微做了些总结。
二、日间琐事
1、睡前与儿子的对话：儿子一边吃泡面，一边看电视，还有一搭没一搭的回答着我跟他爸的问题。他们早上去了一趟九溪，原答应和他爸一起吃饭的，或来赶不回来，他爸只能剩下当晚餐。下午他打电话约他爸去洪岭骑行，他爸说有些累，不去了。儿子说，那下次他们父子再约。儿子说他们几个同学约好不再玩游戏了，要改成骑行，这样依然可以不写作业。
2、脱口秀大会：追完电视剧开始看这部，今年比去年又有一个大进步，形式更多样了，新人也更强了，老人也依然厉害。
3、老祝学电脑：老祝有五十几岁了，来公司上班，开始学电脑，他的学习态度很好，一点都不觉得他不懂也没必要学，而是一次次的问。
