长跑计划第一天

可能是不节食的原因,今年减脂异常困难,还是迎难而上,两天前定的长跑计划因为穿高跟鞋把脚磨得起泡,耽搁了两天,脚稍好,就换上跑鞋开始了第一个3英里。

跑跑跑

6:20开始,没有阳光,这次跑规划了一条新的路线,途中林荫郁郁,红黄绿紫,让人舒畅的同时也不断刺激着我的好奇心,促使我继续向前,继续发现。

跑完1.5英里后,有些累,小腿抽筋。眼看着豆大的雨点打在地上,开始犹豫,继续跑?回去?继续跑淋湿了怎么办?回去计划完不成会心安?不停的跑,不停的打鼓。抬头看看天,东边太阳半遮半掩的,好像它也在犹豫出不出来。

相比较不被淋雨,我更希望听到running中那个用英语告诉我完成计划的男中音。real,Don't stop,go ahead.

当信念战胜畏惧的时候,好像身上的肥肉都变得紧致的感觉,步伐更快了,此时内心的世界似乎大于现在的世界,太阳依旧遮掩着,雨点在滴吧了一会儿后却没了影儿。

跑,跑,1.8,2.3,2.5…屏幕上那条直直的3英里的灰线被渐渐点亮。

40多分钟,完成计划,第一天,获得一个成就。看着手机上的成就不断刷新,更坚定:跑下去。

革命未成功还需努力

从去年10月份开始真正注重运动,断断续续的给自己定计划,有完成的,有忘记的,不具备连贯性,体重也上上下下三四斤,效果不大,那时可能是出于环境影响,更多时候是处于主动中的被动状态,经过几个月的习惯,虽然体重没有多少变化,倒是不跑就有种站着坐着不舒服的感觉,这应该是真正开始主动了吧!

当然,运动归运动,亏待胃就不划算了,早餐还是要好好吃,两年前毅力超强,通过节食减了15斤,悲催的是,一个冬天又迅速贴膘超过15斤。伤了胃不说,导致现在减起来就特别困难。现在减肥更理智,不那么急功近利了,在保持健康的前提下去塑型,体重不再是我关注的重点,我更希望的是体脂率达到正常标准。

其实米饭可以减半

营养跟上是减脂的关键,只有把需要的及时补充才能把不需要的合理去除。

均衡是一个系统,绝非局部。

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