首先感谢自己的计划，感谢自己的支持！感谢家人的理解与陪伴；才有隔天起床的跑步的幸福；
以下是这三张卡的计划：
计划
由于周五晚上感觉到身体有点恙，就是胸觉得有点疼，不知道是俯卧撑还是其他原因？导致接下来三张卡都有所保留，具体如下：
3月13日，完成 9.8公里，平均配速5：51秒
3月14日，完成 10.02公里，平均配速，5：46秒；
3月16日，间歇卡，应该是没有一组达标50秒以内；
今天不展开说明数据，想分享一种心态，我们为什么跑步？
1）我当时的初心是自己过敏性鼻炎，跑跑容易健康；
2）自己也在坚持一件事；也算是自己心的修炼；从一起开始跑步到现在，基本每个月都是80公里以上。
3）的确跑步这五年，换来很多开心的事，比如参加一场马拉松，比如跑了一PB等；
综上所述，离不开一个基础就是为了健康；所以当你跑步有感到不适时，就需要慢下来，慢下来观察是否身体能否适应，如果适应不了就需要休息。
最后还是分享几张这几天跑步拍到的美图。
福州o
周六跟我的朋友跑，朋友拍
