图片发自简书App

2019年3月11号早上称了体重，真的很想死，体重为49.3KG，有种这10多天的时间都白白浪费的感觉。

主要是3月9日和3月10日这两天不由得放纵自己，默许自己，计划是一个都没有遵守，所以我没啥汇报的了。

之所以将这两天汇合到一起写，主要是这两天是放纵的两天，任务完成情况让我想死！

所以直接进行复盘。

图片发自简书App

本来感觉自己减肥快要成功了，但是这两天因为出外差加上自己也不控制饮食，也不运动，导致体重一朝回到解放前。

所以，我觉得失败的原因如下：

1、不能严格按照计划行事，在情况有变的情况下，没有及时做出计划调整，而是一味的放纵自己，导致饮食控制失败，从而导致减肥计划失败。并且，心里还一直安慰自己不会胖不会胖，也是搞笑！

行之有效的办法是：一旦制定计划就必须严格按照计划行事，明确告诉别人你不想吃，而不是为了迎合某些事而放纵自己。

2、遇到外食总是不由得吃多，然后就没有然后了…

每次都是因为应酬导致减肥失败。

所以必须想出面对应酬时的减肥方案，最近一定要思考这个问题，然后彻底解决。

3、在饮食上纵容自己

总是找理由让自己多吃。

图片发自简书App

减肥的关键是饮食控制，饮食控制不到位，减肥永远不可能成功。