昨天晚上，我学习了周骊老师的正念减压。这次在学习的过程中，我有了更多的感知，在前三次没有发言的情况下，今天就很想发言。我可能从一开始有想发言的意愿，所以一直在等待发言的机会。但是，等到要发言的时候，我家老二一直在旁边闹人，让我想发言，却也成了一种奢望。最后我还是选择了放弃，于是全程又成了一名“听众”。但还好，我更能接受那个状态的自己了。本来，自己就要照顾孩子，在照顾孩子的时候，还可以加上学习，这已经很有成就感了，又怎么能奢望孩子一点都不依赖你呢？如果孩子不依赖你，不磨着你，那才叫不正常呢。想通了，我便也释然了。
在老师进行冥想的过程中，我一次次的走神，当时多少有点不好意思。但是当老师说，这不是你的错，你把一次次的走神从觉知中把自己拉回来就好。你要把每一次走神当成一次次的学习和觉知的机会......我的眼泪就流了下来。唉，这不是我的错，我要允许一切发生，一切存在。
后来，有一个环节，老师让我们思考一下，有哪个瞬间是你不愉悦的，或者是刚才有谁的发言让你不舒服的。我突然就想到，刚才有个陈老师，她的发言或者她的整个人在发言的时候，让我升起了对她的评判——真是令我讨厌。我与此老师打交道不是一次了，但是自从那次一起非暴练习后，我便对她一直有一个评判，我不喜欢她，她的言行令我厌恶。在这个课堂里，她几乎每次都要发言，我记得有一次，我讨厌到在她发言时，我把声音调到最小，等她说完了，我才把声音调大。每次只要她发言，我就感觉她总是带着样子，嗲声嗲气的，嘻嘻哈哈的，让我觉得很不舒服，令我作呕。但这次，我却真的在听，虽然还是很让我讨厌。后来，老师让我们写写，记录一下。在记录的过程中，看看是什么想法和情绪。我便把对她的情绪和想法写了一下。当老师让我们说的时候，我很想说，但我觉得怎么说？所以，我又失去了一次发言的机会。等我再重新组织好语言，发言的人也多了起来。好吧，我选择不再发言了。这次我写的是办公室的一位同事，我不知道为什么，和她并没有很多的交往，就是看不惯她。通过她的话，我感觉到她太精了，太斤斤计较了，所以我一直很抗拒和这样的人说话。我的情绪是厌恶的，不舒服的，想远离的。但在写的过程中，我想人家这么精，我可以向人家学习些什么呢？对，就在刚才能听进去陈老师的讲话，也是抱着这样的心态的。我能向她人学习些什么。这样的我，才不会那么厌恶他人，才让我和她都舒服一些吧。
今天早上，在办公室，晴晴正好遇到一个问题，PPT变WORD的过程，走了费事费力的路。我突然想到我在做美篇的时候，总会花半天左右的时间，但是有些老师，总会在会议刚开完不久，就把美篇做出来了。于是，我抱着成长型思维向他人询问，田告诉我，有一些这样的模板呀。于是我赶紧打开简篇，去寻找模板。天啊，不找不知道，一找找到了好多主题的模板。我一下子变得开心起来，好像学习到了。后来，田又说不要闭门造车之类的。我才不管她说什么，我只会看到自己学习到了新的知识而喜悦。
我也明白了，三人行，必有我师焉。常怀学习之心，多向他人请教，多问一个为什么。
