细细品味我的情绪2-给我那无处不在的哀伤
作者：贾明娟
我觉得很多情绪是人类共通的自古以来就有的东西，哀伤也是如此，所有的情绪我都按照通用的来写，大概的思路就是为何有这种情绪，我如何处理和我的感受以及收获。
写这篇文章的时候，我努力去体会一个个词汇，悲哀，悲伤，哀伤，伤心，伤逝，悲的感觉让我有一种舍身的壮烈感，伤心和伤逝让我觉得消沉，读到哀伤的时候有一种墨汁晕染开来的感觉，我觉得如果人生就是一幅画，那么哀伤就是它的底色，于是你时时处处都体验到哀伤，它无处不在。
为何会有哀伤？
我觉得哀伤是因为那些已逝去的东西。比如亲人的逝去，对我来说，最大的哀伤是就是母亲的早亡，至今想起来我依然觉得哀伤不已，长大之后逝去的亲人逐渐增多，那种哀伤也慢慢积攒得越加深沉。
近些年家里人经常跟我说村里年纪比我比我长一辈两辈的人去世，说记得那个谁谁吗？他怎样怎样过世了，我爸爸去给他办事。然后我就会想起那个人的相貌，说话的风格，感受到那种淡淡的哀伤。我觉得我与那个我从小长大的村子的链接就是那些我认识的人们，他们一个个去世了，我与它的链接就一点点的减少。推展开来我们与这个世界的链接也是如此。
除了亲人的逝去，还有美好爱情的流逝，童年和青春的逝去，还有就是任何都抵不过的时光的流逝，生命一天天的过去，你永远只能活在当下此刻，于是去年，昨天，上一刻都成了一去不复返的东西。就是这种无可奈克的时光流逝让许许多多古今中外的人哀伤不已。孔子说，逝者如斯夫，不舍昼夜。李白说，弃我去者，昨日之日不可留。
哀伤的感觉
那天我深切的去感受我的哀伤，不抵触也不反抗，然后我就有一种很奇妙的感觉，就是觉得我的手脚似乎无限延伸，与天地相连。想起女儿正在背诵的诗：长江悲已滞，万里念将归。况属高风晚，闪闪黄叶飞。突然就感受到那种风云为之色变，日月与我同悲。那种与天地同在的感觉。同时我也意识到自我的渺小，就像杜甫描绘的飘飘何所似，天地一沙鸥。是的，天地间，我非常的渺小，可是我却并不干道卑微，我感觉到那么小的我依然是天地间唯一的造物，体会笛卡尔说我思故我在，李白说天生我才必有用。那种宏大与渺小同时存在，两种感觉冲突而和谐的存在着，让我觉得非常的奇特。
从那以后，看到天空就有了我与天融为一体的感觉，跟之前天是天，我是我的感觉完全不同。记得有一期逻辑思维讲地域歧视，说解决的方法有两种，一种就是佛教说的个人无限缩小，到最后，肉身都是一种累赘，当然不用歧视别人。另外一种就是无限大，就是你与天地都是一体，地缺了一角或者球上任何地方的战争你都会觉得痛苦。我当时觉得这种境界或许不是传说，也许是可以达到的，而且这看起来完全相反的境界或许也是可以统一存在的。
哀伤是一种力量，可我没想到接受哀伤的之后感觉是如此的磅礡大气，当仁不让，完全出乎我的意料。
在这个过程中我有时觉得自己是个小白鼠，说明我未曾达到忘我的境界，因为我执还在。我还想着怎么样确切的去描述那些细微的感觉。
后来我仔细想，那种哀伤感天动地的感觉在传说故事中是存在的，比如窦娥的六月雪，孟姜女的哭倒长城八百里。其实每个人都可以体验那种天地都为我而改变的感觉。
体验哀伤之后的收获
想起《奇葩说》春夏做嘉宾那一集，谈到把心碎变成艺术。她说我每天做的都是这个工作，把心碎成为艺术。何炅说，那些非常好的演员，在最伤心的时候，内心会有个声音说都会告诉自己，要记住这种感觉。我的理解，那些顶级的演员，他们的演技，演到伤心，难过，或者高兴，快乐他们都是用之前情绪的回放在演，所以演得那样的逼真动人。所以他们要有那种情绪控制和回放的能力。
我发现我觉知了情绪，认同了它是我的一部分之后，我自己竟然也可以控制它们。不是那种带着假面具一样的控制，这个常见的就是负面情绪比如愤怒伤心难过正在兴起的时候你要出门或者有人过来，你会马上假装没事，可是那种假装是表层的，下面依旧暗流汹涌。我好像完全不用假装，我正在情绪中，孩子们过来叫我做什么，我跟情绪说，我现在要处理事情了。那些情绪就真的听话的压在我心里的某个地方，让我觉得特别不可思议。控制情绪不是我的目的，它实在是我情绪觉醒之路上一个非常非常意外的收获。
这有点像教育孩子，你一遍遍的说要听话，要理解我之类的，多数时候孩子不会听话也不会理解你，有一天，你放弃了，你接受了他就是个不听话的，不理解你的孩子，你全心全意的爱他。很久之后你突然发现你收获了一个听话的，理解你的孩子，而且你发现他是那么的爱你包容你，完全超过了你对他的爱和包容。
抚慰自己的哀伤
我写着文章的时候，十岁的大女儿过来说跟我聊聊天。我停下来跟她聊，聊到家里最喜欢谁谁，她就问我自己家里最喜欢谁，就谈到我的家里人，不可避免的就谈到我的母亲。我跟她谈她对我们的影响，她就问她过世的过程，我就给她简单描述了一下，然后依然感受到那种哀伤，我的眼泪落了下来，她很自然的过来抱着我，说，我感觉到你很难过。之后她坐下来说，我也很难过，因为你是我妈妈她是我姥姥。我就有一种被理解被安慰的温暖的感觉，第一次感到她长大到可以理解我安慰我了。
我之前写到哀伤就是黑漆漆的洞一样的感觉，我认为填充这个黑洞抚慰我的哀伤的应该是我能感知到的爱。听朋友说心理治疗的最好方式也是爱，如果我们能感知到周围人的爱，当然很好。如果不能，那怎么办呢？没有关系，我们至少还有我自己，这是与我们一生相守时刻陪伴的最好的人，爱我们自己，抚慰我们自己的哀伤，用自己的爱填满心中的黑洞，然后抬起头，面对那个无限宽广的世界，感受那个不一样的自己。
