亲爱的全纳家长：
您好！
感谢您抽时间仔细读完我写给您的一封信。
2020，是特殊的一年，让孩子们的这个寒假延长许多，目前，我们都还不能确定孩子们什么时候可以回到学校学习，对于3岁以上的学龄前和学龄期儿童，高老师有几方面的担忧：
第一、延长的假期，孩子们习惯了自由舒适的假期生活，逐渐遗忘了放假前的良好学习习惯，当开学复课时，孩子们及其不愿意上学，不想离开安逸自由的家。
第二、在假期里，大部分孩子养成了睡懒觉的习惯，晚睡晚起，开学时，生物钟不能及时调整，睡眠不足、睡眠质量差，注意力、记忆力下降，导致学习精力不足，无法跟上老师的教学进度，产生厌学情绪。
第三、假期里，各种网上学习、游戏铺面而来，孩子们缺乏时间管理意识和能力，如果家长也未引起重视，孩子们沉溺于网络课堂、游戏的时间过长，加上居家隔离，几乎无户外运动，并导致近视、散光等视力问题及加重，开学时由于视觉能力下降影响学习，居家隔离期间，孩子们摄入零食的机会增多，运动量少，缺乏自然光线的照射，孩子们容易体重增加、缺乏维生素D，影响生长发育。
针对以上担忧的几点问题，高老师在此呼吁家长们做到以下几点：
1、按照孩子平常上幼儿园上学不迟到的时间要求孩子起床，并教孩子学习叠被子、叠衣服、整理卧室、擦桌子、扫地、拖地、换垃圾袋、洗碗筷、洗菜、折菜、剥蒜、洗袜子等力所能及的事，不仅可以培养孩子的自理能力，还可以培养孩子的统筹计划能力、思维能力，在这个过程中也让孩子体验到平常父母们做这些家务事的辛劳，增加亲子之间的相互理解。
2、和孩子进行一次讨论，今年春节我们为什么不能出去玩，不能见朋友，不能去旅游，和孩子一起来科学地认识新型冠状病毒，并和孩子讨论，现在疫情期间，我们要怎么做可以更好地保护自己和他人，孩子明白为什么要天天呆在家里，不能出去玩的焦躁情绪就会得到缓解。另外，进一步和孩子聊一聊日常生活中，我们要如何做，可以保持健康少生病。引导孩子自觉养成良好的生活习惯，比如勤喝水、勤洗手、及时修剪指甲、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻、均衡饮食，多吃蔬菜和水果、早睡早起、多运动等等。
3、和孩子来一次心平气和的平等的互相尊重的沟通，和孩子一起讨论因为疫情，我们暂时要居家隔离，这段时间有哪些事是我们需要做的，哪些事是孩子想要做的，做一个时间规划表，可以提示孩子按照学习、课外阅读、运动、玩耍、能力训练这五大板块来计划时间，比如：一年级的孩子学习科目有：语文、数学、英语，每个科目计划学习20分钟每次，早餐后打扫卫生或者洗碗（打扫卫生、洗碗的时间相当于平常饭后去学校的路上的时间，也避免餐后立即学习不利于消化），结束后进入学习时间，从孩子最喜欢的科目比如英语开始学习，学习英语20分钟后孩子可以玩耍或者做自己喜欢的事或者运动10分钟，接下来进入语文学习，如此把当天需要做的事和孩子想要做的事按照孩子的想法来排序，并预留出30分钟左右的亲子时光，爸爸妈妈们陪孩子一起聊聊天，玩孩子喜欢的游戏、运动，一起看优质电影或者动画片。不同年龄段的孩子，每天阅读、运动、听音乐和能力训练，是必不可少的事！在上午、下午分别在学习的间隙留出5-10分钟的时间做眼保健操、眺望窗外远处，天气晴朗时观察天上云朵形状的变化，都能有效缓解视疲劳。
4、饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，对于不同年龄段儿童，摄入适量的奶制品，有利于生长发育，室内运动量少，口渴的感觉少，也要注意提醒孩子在学习、玩耍的间隙喝水补充水分，保持咽喉部湿润，有效抵御普通感冒。
至此，不知不觉叨叨絮絮了这么多，希望能对孩子的成长给到一些帮助。感谢您读完这封信！
祝坚守工作岗位的您工作顺利！保护好自己！
祝您和家人幸福安康！度过有意义、愉快的假期！
正定全纳高老师
2020年2月10日
