第一次听到分身术这个词，我想到了孙悟空，原谅我跳跃不断的思维，我以为就是一个人可以做很多的事情，分身分身嘛，就是分开很多个自己去做很多的事情。
然而，在易仁永澄老师的课上，我才觉得自己好好笑。
分身，是要把理性的自己，和小我分离开来，跳离事件来看待自己，通俗来说就是我知道自己知道什么。（第一个触动点）
很多时候，我们总是很容易陷入各种各样的困境。
比如，别人没有顾虑我们的情绪，比如，和身边的吵架，比如，生活中产生了挫折，觉得自己是个失败的人，情绪不好。
这些种种事件，都会让我们陷入某一个情绪中，或者说，这些似乎是我们身上的按钮，一点就爆炸，一言不合就怒了。
那么，这个时候就需要主动分身，来看看自己究竟陷入了什么样的困境。
跳出自己，来看待自己身上发生的事情。
怒，奴隶之心，被别人的情绪影响，没有有效地方式来解决自己的问题。
在情绪中，我们似乎是被情绪控制了，或者说，是被小我控制了。其实这其中有自我的选择，那么如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？如何主动地分身思考？
所有的情绪都是小我在应激中产生的，这里永澄老师提到了TMBRD甜面包热汤模型。
每一个小我都想保护自己，不想让自己受伤害，比如在别人给自己提建议时，小我会迅速产生自我保护的机制，比如暴躁，撒谎，然后把别人吓跑，或者让别人相信，这个时候小我会得到一个奖励，原来这样我就可以不受伤害了。这个时候，暴躁，撒谎就是一个触发器，在与他人的交流过程中，不断强化了这样的触发器，只要有人说我，我立刻就怎样，然后我就不会受伤害。长此以往，小我就越发强大，小我强大的时候，会远远大过与理性的自我。（第二个触动点）
那么，我们需要去思考小我的动机是什么，触发器又是什么？
学会分身术的人，遇到刺激的时候，不会第一时间马上去回应，而是先会分析，然后做出反应。
每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，拥有更多的选择权，成长为自己最期待的样子。
很多人在刺激和回应之间，完全没有选择权，完全被小我霸占，甚至无意识。
到底什么是积极主动？
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。不要把外部环境赖给他人。积极主动跟别人无关，所有的事情都和自己有关系。包括自己的内在状态也是如此。
任何一个人的资源都是充沛的，要积极主动的要。
一个积极主动地人，本质上是我知道我自己究竟成为一个什么样的人，这是由自我决定的，而不是由他人决定的。（第三个触动点）
我突然想到自己也很多时候也会抱怨，如果不是这样，我就会怎样，其实，一切，都和他人无关，和环境无关，归根到底还是自己没有想清楚我要不要成为这样子的自己。
自我决定才是积极主动地核心本质，到底要成为一个什么样的人，你要决定你要成为一个什么样的人。然后按照这个样子去做，帮助自己成为期待中的样子。
在写这篇文章的时候，是凌晨一点，小我在说，我好用功哦，好感动，好佩服自己。然而，理性的自我跳出来说，因为这是自己想要的课程，自己想要去学的东西，所以，才去做，和其他的无关。
所以，当小我出来时，请把理性的自我及时的放出来，跳出来看自己。
