主题:遇事紧张。事件:参加《与老师沟通的技巧》课程,参加的欲望强烈,因为这正是我现在需要。即时反应:在到了培训地又莫名的紧张,因为其中几位是比较熟悉的,感觉自己和她们不熟悉,所以有点小紧张。内心想她们怎么看我,怎么想我。我是不是长的不够好,做的不够好?身体感受:等开始上课做静心时,因为紧张盘坐感觉脚背很疼,后半段自己才进入状态身体感觉轻松了。内在对话与感受:内心想我是我,我是来学习的,只关注我自己就好。情绪钩子:需要组织能力差。限制性信念:自己需要学习的东西太多了,没有资格发言。真相和可能性:大家都在照镜子,无所谓好坏,都在成长。回应和选择:可以借鉴的有好多,自己的经历可以给其它人惊醒啊。
2018年4月第二周觉察日记
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