【工具】“积极暂停”
人们感觉更好的时候做得更好。
积极暂停帮助我们冷静下来，感觉好起来。
【实录】
一连几天没睡好，精神疲惫。中午没睡，下午又忙到晚上7点多。
在回家前，按女儿的叮嘱去帮她找玫红色的眼影和腮红。因为她明天早上要参加学校的元旦文艺演出。孩子的事，答应了就要做。
一连找了几个地方都没找到，我有点气馁，打电话给女儿能否用口红做为替代品使用一次。只听到女儿的大声回答是“不行。您有没有用心找？”晚上7点多没吃饭的我，又饿又累。一听到女儿这样的语气，我的心有点不快，回应她：“为了帮你买到你想要的东西，妈咪一忙完就帮你找，到现在还没吃饭，你的态度我接受不了！”一说完，就感觉到自己反应过度了。深呼吸一下，接着对电话那头的女儿说：“现在你和我的脑盖子都打开了，咱们暂停一下，回头再说，bye。”
【复盘】情绪脑一打开，就不再理性。《情商》这本书得好好读。
“生活对理性的人来说是喜剧，对感性的人来说是悲剧。”（摘自《情商》第二章）
用霍勒斯·沃波尔写的这句名言告诫自己。
