之前看到一个关于金星的视频。金星，中国现代女舞者，但在视频中，谈到跳舞时，她讲到其实她天天都想转行，因为跳舞太累了，可每次准备要改行去做别的事情时，总会遇到各种问题，后来发现每次当自己彷徨的时候，苦恼的时候，自己都是会选择跳舞，回到舞房和舞者们一块跳舞，跳一整天以后什么事都想明白了。跳舞成为了她最拿手，最自信的的一件事，别人问她爱不爱舞蹈，她回答不爱，这其实不是爱不爱的问题，而是舞蹈已经是她生活的一部分了，所以她已经没办法离开舞蹈。
其实想要持续做一件事，那就让它成为你生活的一部分就可以了。
也许你觉得明星的故事离自己太远不具有说服力，但今天我却看到了身边有人同样做到了这一点。
作为点评官需要每周读一下同组小组成员的文章，今天读到了雷班的文章“迄今为止我的写作方法”一文。
雷班讲述到自己的写作历程，从开始的寥寥数句，到现在每日输出千字；从开始的胡思乱想，到现在系统思维模式；从开始的杂乱无章，到现在学会的固定排版；从开始的浅尝辄止，到现在思考的深度练习……写文章对于他来说已经是生活的一部分了，因为写作这件事，出现在了他生活的每一个场景中，飞机上、高铁上、汽车上、高速服务站、办公室、家里……所以他每天都会有不断地素材输入，通过整理再输出感知，到现在在自己公众号上写了250篇学习笔记，31篇复盘，共计约28万字，就这样活生生的例子放在你眼前，我想谁都不能再质疑这个方法论的有效性了吧。
该如何做？
具化你的目标：
我们通常想做一件事的时候都会树立这样的flag:我要减肥、我要健身、我要早起……，其实这样概括性的目标根本不利于我们彻底的执行，想要持续性的写作、健身你需要具化，再具化你的行为，比如：
养成写作习惯：每天写300字——每天早晨写300字——每天7点开始写300字。
养成健身习惯：每天跑步1公里——每天晚上跑步一公里——每天20点出门跑步；甚至你可以具化为一个动作：写作——每天7点打开电脑，打开文档；跑步——每天20点穿上跑鞋。
记录追踪法：
就拿雷班的故事作为例子，通过公众号记录自己的学习笔记、复盘，所以一定要借助工具记录自己所有的成长，如果你是健身，那么就用健身软件记录每天自己的运动量；如果你是写作，那么就把内容发表在各种平台，可以是公众号、简书、头条甚至是朋友圈都可以。记录追踪的方法可以让自己的行为变得显而易见，更具吸引力。
及时给予正反馈
之所以在前文建议大家做记录追踪，把动态发表在一些公开场合有一部分原因就是当你把自己所做的公开发表时会不经意间收获到很多来自其他的人正向反馈。我们办公室的小姐姐，不久以前开始在朋友圈进行读书打卡，结果刚开始打卡没多久就有朋友在微信上主动联系了她，她和一位之前不太熟的朋友有了一次深度链接，很开心，第二天上班还给我们讲了这个故事。现在已经是她读书打卡的第86天。
还建议大家尽量找个相关的社群，就比如我们119班践行群写作未来的活动，在这里大家一起写作，一起相互鼓励，目前我们整个写作活动的完成率都很高。所以及时找寻能给自己带来正向反馈的方式方法。
最后想说一点就是，不要给自己太大的压力，就自然而然地让某件你想做的事情成为你生活的一部分就可以了。
