第七重天的主题:觉察斗既成 (自2016-6-7开启本阶段)1。你对现状的哪一点不满意?为什么?为此你如何痛扁自己?
我对现状的有一点不满意,就是自己的腿有点粗,看到腿细的人很羡慕,同时抱怨自己怎么腿粗,也没做什么特殊的运动2。痛扁之后,主观上你产生了什么负面情绪?对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后,情绪当然不会好,路上总是忍不住看腿细的人,再和自己相比,越这样想越觉得自己的腿又短又粗
3。痛扁之后,客观上情况有没有因此而获得改善,变得更好?还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响?
痛扁后情况没有任何改善,变得更好,不愿穿浅颜色的裤子,不穿瘦的4。目前这个现状,是你当初有意如此,故意创造出来的吗?为什么?
不是有意,故意创造出来的,我也希望自己的腿又细又长,可是先天条件就是这样5。现在的你,觉得应该继续怪罪自己,还是选择宽恕自己?为什么?
现在的我决定选择宽恕自己,怪罪自己没有用,其实自己的腿只是稍微粗一点而已,都是自己的感觉原点匮乏引起的,要降低对自己的标准,不要高标准要求自己