有些人在生活中情绪稳定，心态平和。但有些人就特别容易产生坏情绪。
坏情绪是一种自我攻击，是缺乏解决问题的能力。
今天中午，我到公交车站接儿子，儿子一见到我就气恼地说：“以后再也不坐公交车了！”我以为又是与小朋友打架了。我关切的问：“是不是与小朋友闹不开心了？”儿子气呼呼的说：“不是，你都不知道，今天司机有多过分，有几个小朋友公交卡没贴照片，公交卡被司机没收了。中午不把照片拿来贴上，以后就不让坐公交车了！那三个小朋友都哭的可伤心，我以后再也不坐公交车了！”
不坐公交？难道你要步行上学吗？
我知道司机师傅提前两周，就已经告知小朋友公交卡要贴照片，不然就没收。儿子早就把照片贴上了，而且这两天卡丢了，都是拿现金坐车的。准确的说，这件事跟他没有直接关系。他是在为小朋友鸣不平。这说明儿子非常有同情心，但同时也说明他特别容易产生坏情绪。以至于那天午饭都没有舒舒服服的吃。
我想起我上大学时我的一个室友，我们一起去食堂打吃饭，因为人比较多比较挤，打饭的师傅特别忙，都顾不上抬头看大家，听到有人叫饭就打。我们等了好一会儿，我们两个人同时喊：“我要一碗……。”师傅打了饭直接给了我。这时我室友突然来了一句：“走走走，不吃了，别的地方难道没饭吗？”说完就走了。师傅笑了一下，继续打饭。我和另外一个室友有说有笑吃完饭。回到宿舍，看到她还躺在床上生闷气，显然是没吃饭。我和室友以及那位师傅并没有因为她的情绪受到任何影响。坏情绪最后伤害的只有她自己。
其实，生活当中这种情景很常见，包括自己也经常产生这样的坏情绪。
坏情绪来时我们应该怎么做呢？
首先要接纳，深呼吸，让自己的行为暂停一会儿。也可以把自己的感受不带攻击的表达给另外一个人。等情绪稍稍平复时，把重点转移到如何解决问题上来。这样自己少受一点伤害，身边的人也会舒服一些，人际关系就会更加和谐，一切就会更加顺利！
