清晨：
6:15--6:30 起床
6:30--6:45 洗漱&整理房间
6:45--6:50 平板支撑&&俯卧撑
6:50--7:00 冥想
7:00--7:15 早餐，看新闻
7:15--7:20 晨间日记（工作&学习&生活）
7:20--8:00 学习阶段1
8:00--8:10 休息
8:10--8:50 学习阶段2
8:50--9:00 休息
上午：
9:00--12:00 工作
午间：
12:00--12:50 午饭
12:50--13:50 午休
下午：
14:00--18:00 工作
晚间：
18:00--18:50 晚饭
19:00--19:50 学习
19:50--20:00 休息
20:00--20:20 总结输出
20:20--20:30 休息
20:30--20:50 总结输出
20:50--21:00 平板支撑&俯卧撑
21:10--21:30 散步
21:30--22:00 玩乐时间
22:00--22:20 洗漱&&铺床
22:20--22:30 冥想
22:30--23:00 读书
23:00--6:00 睡眠
