中、下根器及中老年有漏亏损之人，必用“守中”之法，自外而入，以修炼精气及色身，补足亏损之元气，此即黄元吉所谓“阴阳两补者”，用我先天逆行有为有作之功，心息相依，将我初生之微阳真息入于坤腹炁穴之中，所谓以阳交阴，自然归于丹田水府之内【水府求玄】，而温养之、交媾之、混沌之【此即坎离初交】，久之外药真铅自生，所谓阴中阳生，即《悟真篇》所言“依她坤位生成体”之法。再采此外药接补我身，用河车之功，种入我乾宫虚窍内而阳阴交感，即《悟真篇》所谓“种向乾家交感宫”。如此不断循环反复而行之【运行河车三百遭】，渐使元神纯粹、真息坚凝，后接行炼虚一着。此即黄氏丹法所谓阴阳两补之真意。
守中之法，具体参看黄元吉《道门语要》之“详守中采取之义”一节。
