本周金句：
生命是如此难以定义，但又如此清晰可感。对生命保持信心，其对象不是某一特定的事物，这就是信心本身。
在经历艰难险阻时，感受喷薄而出的快乐，即使生活与我们的意愿相违背，依然可以热爱生活，这便是找到了内心深处的原始信念。我们应当努力把握这一源泉，这是所有信心的根源。
有自信，不是简单地信任自己，而是要找到面对不确定性的勇气，不再逃避，直面怀疑，在怀疑中找到飞跃的动力。

快乐是判断某项活动是否适合我们的标志：如果一项活动让我们快乐，就有继续深入的意义。知道走在适合自己的道路上，这会让我们很有安全感。
因此，如果一种能力让你加深了对自己的了解，加深对自身能力、特质和品性的了解，这种能力就更容易转化为自信。如果缺乏对自己的了解，不能开凿出专属于你的探索之路，就不可能造就持续的自信。
能力是培养创造性的土壤，是寻找自我的手段和载体。从培养能力到发现自我，质变需要漫长的过程。技能的掌握让我们逐渐接受“自己无法掌握的事”，让我们学会放手。得益于学到的、经历的、领悟的一切，我们终将获得自信。要想实现这一飞跃，必须不断重复，去尝试“无法掌控的事物”，走出舒适区，再回到舒适区，不断扩大舒适区的边界。
真正的自信，是抚平内心的不确定，唤醒从未发挥过的潜能。”要建立自信，就要去做试了一千次都没成功的事，去做过去从不曾尝试的事。当最终成功时，我们获得的不是对自身能力的信心，而是对自己的信心。

---摘自《自信的力量》

【本周目标】

朗读7遍55 完成度4/7
日志输出7篇 完成度7/7
阅读卡片8个 完成度0
墨墨单词7天 完成度7/7
完成《被赋能的对话》阅读 完成度1/5
听写4篇文章NCE1 完成度3/4
背诵4篇文章NCE2 完成度2/4
运动5次 完成度3/5
复盘3个对话 完成度2/3

【本周小结】
总体任务完成情况不好。除了日志和墨墨，其它任务都没有完成。特别是阅读卡片，一个都没有做。

【总体原因分析】
任务项目太多，什么都想要。因为不聚焦，从客观上增加了完成的难度。主观上，本周情绪比较低落，效率低下，而且会有抵触情绪。

【工作方面】
本周工作方面依然比较平稳，除了有一天，事先稍微有些担心，但实际上也比较顺利，并没有自己想象的那么糟糕。其它时间，都还好。

没有新的内容，有一点新的收获。虽然并不是非常重要的，但是学会了，至少也会有些帮助。所以，也没有去拒绝完成。

总的来说，算是比较开心的一周。

【生活方面】
本周最大的事件是伴侣生日。在这件事情上还是花费了一些心思。周四去给他买礼物，周五晚上陪他吃一顿，周六晚上又吃一顿。不太记得去年的情况，好象是没有给他买礼物。所以今年他特别的开心。这倒是我没有想到的。原来人真的可以这么容易满足，只是一点点的关注，就真的能自己开出花来。搞得他坚持要把自己的生日延长几天，这几天都处于比较阳光的状态。

跟不同的朋友聊天。一个是教练朋友，一个是身边的朋友。感觉非常有意思。跟身边的朋友聊天，我会深深地感到自己被她的抱怨拖到快郁闷；而跟教练朋友，是我担心自己的不够正向和积极，会被她嫌弃。这就是我的理想和现实。

身边的朋友，是一个好人。心眼好，真诚，大度，讲义气。但是，就是因为没有自己的目标，所以会看什么都不顺眼。自己不想改变，也不接受任何新事务。你觉得她似乎什么都不缺，但是她又总是不满足。会跟周围所有的人比，然后自己不开心。感觉每次跟她聊天，到最后都不知道该说什么。你说觉得无聊就找点事做呗，她说不想给自己找不自在；你说那就好好放松，休息，她说太无聊。你跟她说看看书，她说眼睛痛，然后再跟你抱怨电视看得太多，眼睛痛。可是，她是我的朋友，但是我已经越来越不知道该如何去跟她交流。

教练朋友给我的感觉就象一个加油站。每周我们会在一个固定的时候，分享自己本周的收获和不足，就一些关于教练的体验交换看法。跟她的聊天，不仅仅是一种放松，更象是对自己思想方面的反思。我们会相互鼓励，我也总能从她那里得到一些正向的反馈。有时也会得到一些压力。但是最重要的是，我可以对这些压力进行思考，去找到它产生的原因。而且，最后也能找到根源，从而形成解决它的行动计划。这是一种非常奇特的体验。教练与生活，似乎，我现在是真的感受到教练技术本身，就是跟生活息息相关的。

【学习方面】
本周没有新的活动，只参加了一次教练对话的旁听。是一场参与者都认为不太成功的对话练习，虽然最后是得到了想要的成果。

我事后也私下问了一下教练，为什么会是这样的呢？她说因为自己那几天的状态一直不好。其实是想过改时间的，但是因为定下来的观察者，所以还是硬着头皮上了。对话过程中，其实也觉得有些地方是应该再探索的深入一些的，但是因为状态的影响，就是不想再多问。

从这场对话中，我得到的收获就是，状态不好时的练习，有大概率会影响到效果。虽然并不能很绝对，但是至少翻车的概率肯定是会大很多的。但是即使是翻车了，也是可以有收获的。比如在那场对话里，教练问了一个非常关键性的问题，让教练对象自己敞开的说了十几，二十分钟，一直到找到自己想要的结果，也是比较惊艳的地方。

本周还有一个跟教练有关的事情，就是技术实验室的结营仪式。这对我来说，也是一件值得记住的事情。

我得到了最高分，组织者邀请我做分享。我拒绝了。我的理由是，我虽然勇气可佳，但是自己教练水平并没有真正得到明显的提升，所以找不到可以分享的内容。这倒确实不是因为谦虚，而是事实。而且，我也听了做分享的两位教练，感觉她们的进步确实比我大，她们分享的内容，对我也是非常有帮助的。

问题在于，我真的是没有收获，没有可以分享的内容，还是因为自己从来没有分享过，而害怕胆怯呢？我的评判的标准是什么呢？为什么我会有勇气把自己翻车的对话拿出来，接受大家的批评，却没有勇气去接受自己的被认可呢？因为我觉得自己不行，我跟别人比确实还有很大差距，但是是真的没有任何进步吗？

这真的是一个非常有趣的心态。当一个边缘人，小透明，一直是我比较舒服的状态。原来到现在，依然没有变。但是，我这真的是我想要的吗？好象也不是哟。那我想要的是什么呢？这是一件好问题。我用了几天的时间去思考这个问题。最后的结论是：我想做自己，一个真实且真诚的自己，可能会有很多的缺点，不完美，但是能真实面对自己，相信自己，相信生活，相信生命。

【总结】
以为俱乐部的活动都结束了，就不会再有跟教练有关的事情了。没想到，总结一下，似乎方方面面都跟教练有关。就算没有练习，也总可以在自己身上体会到新的觉察和改变。并且也能通过深入探索，找出自己情绪低落的原因，并且可以接受它，不焦虑。这真的是一个非常大的改变。感觉实在很好。

【下周计划】
本周搁浅的计划，说明了阶段性聚焦的重要性。什么都想要的结果，最大可能是什么都得不到。

28/9-4/10 计划：
英语聚焦一本书。
背诵5篇文章，
默写5篇文章，
墨墨单词7天

阅读：
卡片7张
读完《对话》

对话复盘2个。
对话一次。