早上听课，你生命中所有的问题都来自于你不够爱自己！对于这个议题，今早感受好深刻啊！
最近睡得太晚了，搞到一两点，所以早上起不来，也因此没做瑜伽锻炼了。对于这一点，我的自我攻击出现了，内心责备自己的声音很大，怎么又这样偷懒啦，怎么能那么晚睡呢，我明天要早睡......接着，我又在内心把这种攻击转向了别人。最近认识了一个男孩。每天晚上我会跟他聊聊天，但他睡得好晚，而且最近因为洪水，他要加班，所以更晚了，因此，有时候，我为了跟他聊天，也拖延了睡觉时间，当然，现在来内观，那并不是我晚睡的真正原因。在说这个之前，看看我的内心戏吧。我的内心有个声音跟我说，如果有机会跟他说话，或者他想约我出去见面然后有机会进一步发展的话，我可以找这样一个理由：你睡太晚了！我不能接受！卧槽！原来我内心都是这样玩的。这样，我就把自己真正晚睡的原因遮盖一部分，把对自己的攻击转换了方向，把对自己的自我攻击削弱了一点了，不让自己那么自责啊！这关别人什么事啊！别人晚睡，那是别人的事，别人自己会对自己负责，即算是别人不对自己负责，也不是“我”去告诉别人：你睡太晚了啊！别人又不是傻，会不知道自己睡太晚了？我就是这样把对自己不该晚睡的责备推到了责备别人啊！你以为你在说别人，其实，你说的是自己，只是投射到别人身上去了！
其实，晚睡的真正原因是，我就是想和他聊天，想和别人说说话，但又有纠结的部分，因为担心自己会不会再次找了个和之前差不多层次的人，或者说，我对我的未来伴侣期待很高，而现在这个人呢，我既觉得人家还不错，又觉得自己可以拥有更好的对象。同时，我又在想，更好的对象有吗？是什么样子，不能是这个人这样的吗？于是边和他断断续续地聊着，没有早睡，内心在不断地拉扯啊！真心累！ 而我想要缓解自己内心的这份矛盾的方案是，跟他说，你最近睡太晚了，就这么简单的一句，代替我内心所有的纠结和不安。所以，这一切，和他晚不晚睡，并没有半毛钱关系，当然，他总是大半夜和我聊天，也是有一定关心的咯，只是，我如果不那么纠结的话，我足够信任自己的话，我完全可以早睡，不和他大半夜聊，改时间聊啊！也可以直接告诉他，我要早睡，你晚睡，我也是会有一点担心的，要注意睡眠休息，不管是出于朋友身份还是怎样，都是可以表达这份关心的。而我若真是用一句“你最近睡太晚了”来表达，别人听到的多半是责备而已，而你内心真正的想法却并不是那样的，你只是更隐蔽地表达了自己晚上没有早睡的纠结和对人家的关心。
所以，我需要看到自己的内心，真实地面对自己的内心，及时转换，如果做不到及时转换，那就真实表达就好了：我最近有点纠结；你晚睡，我会有点担心你的休息状况。就应该这么简单，直接啊！那么别人收到的是关心，可能也会给予你需要的关心啊！
那最后，说到这个纠结，我想，现在我能做的就是，先放下这份纠结，好好的做自己，在和他交流的过程中，不断观察，觉知自己。而且，我要感激他的出现，让我有机会在这个阶段关照自己的内心。任何人的到来，都是来帮助我修自己的。我要明白的是，这一切和别人都没有关系，都是我的内心映射而已，我的信念体系，我的限制性信念，我对自己的百分之百的爱。那好，那就和这样的自己好好相处，好好陪伴她，认可她，不管怎样，都不要攻击她，她很棒！对，我就是这个很棒的她！
