读书读到凌晨2：53，而且不是因为失眠，读的也不是小说，而是心理治疗书《不寻常的治疗》，我这真是因为真爱?下午看了会儿书，晚上其实也没打算再看多少，也说不清是什么心理，就非要看完。主要原因可能是昨晚看的内容是《给家长“断奶”》和《晚年的痛苦》，《给家长“断奶”》是自己正要经历中，《晚年的痛苦》则是将会经历的阶段，本书前面的内容很精彩，但是都是在看别人的故事，后面这两章的内容则是代入了自己，不断跟自身进行对照，审视自己，自己成了主角，前面的生命周期都已经走过了，不管好坏，都已经无法更改，最后的两段希望能够走好。

书里讲到应对晚年病痛的有一个案例中，艾瑞克森用催眠“分身术”，“把身体放在床上时，所有痛苦的感觉都可以留在身体里。而她可以用头、肩膀和脖子坐着轮椅，去客厅看电视”，感觉跟正念的某些练习有些类似。如果正经受病痛折磨，可以试试。

因为门牙松动，前阵子拔掉了，当时想得简单了，拔掉再换一颗不就行了，大家也都是这么做的，好象没什么问题。然而实际操作时才发现没那么容易，因为现在还不能种牙，为了不影响市容，医生给了一个临时性的假牙，很小一个东西，取戴也很方便，但我就是受不了，小小的异物我非常敏感，放到嘴里就想恶心，娃爹说你适应一下，不然以后种牙牙冠你都不行。人老了，不舒服的事就一件件会来，得一件件去适应。本来想不舒服就不戴了，那天去爬山，看阿薇拍照片，少个牙还是太难看了，昨天就开始练习，戴了10分钟。

今天早上练习正念时，突然想到艾瑞克森的“分身术”，练习正念的十几分钟把假牙戴上了，整个练习过程虽然也不舒服，但主要精力放在今天的练习上，感觉没那么难受，比昨天多坚持了3分钟。今天再做其他开心的事儿时，再试试，看用这个“分身术”能不能适应这个假牙难题。