日积月累(2021年第10周)

这一周各种的累、各种的忙。周二开完了年度专业会,周三开了1天的新高地会议,很多工作都启动起来,向上级汇报请示的事情也很多。

第10周我的计划完成情况:

1、去健身房健身1次;

2、周日跑步6公里;

3、继续能够早到单位。

4、没有吃油条。

总体说,计划执行很不好。

1、体重未变。距离本周84公斤的目标还是相差了1.5公斤。

改进:一是早上5点起床,跑步5公里;二是中午走路1000步;三是去健身房3次(下班就去)。

2、课件编制未开展。金种子课程授课是今年最大的青蛙。本周均被杂事、急事占领,晚上也因看短视频和电视剧浪费很多时间。

改进:一是卸载短视频和电视剧APP;二是每天课件编制时间不少于2个番茄钟;三是用吸引力法则方法正向思维。

3、早睡执行不到位。晚间睡眠均不足7小时,大多数不足6小时。造成早起锻炼不到位,白天工作状态不佳。

改进:每晚21:30分断网,上床睡觉。

4、读书计划未完成。计划读书200页,结果枝页未读,晚上看手机较多,看今日头条视频,严重影响思维。

改进:不去健身房的时候,mira喝奶,放下手机,就去读书。不再看汽车、不看短视频。

5、录音未执行。

改进:继续读书,读参同契,读就好,不要考虑太多。

我的收获:

1、思想上稍微放松一点,时间就会大把大把溜走,目标就会距离自己越来越远。必须加强思想重视,战胜自己的惰性,养成好习惯。今后我将用富兰克林的方法,一次用3周时间养成一个好习惯。

下周开始的21天里(3月14日—4月3日),我要养成每天15000步的习惯。早上跑步6公里,中午步行1公里,晚上步行3公里的习惯。

2、事多不怕,事难不怕。任何问题都能化解,没有真正的难事。越是难事越锻炼自己、成长自己。

3、感恩遇到的每一个人。没有坏人,每个人都是来帮我的。从自己的成长来看,遇到的每个人都在帮着自己成长。我要用感恩的心回馈每一个人。

4、做事突出效率效益,不搞内耗、不搞内卷。学习吸收南方经验,更新理念、改进方法。

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