环节一：分享快乐
西瓜姐姐说她们那个年代喜欢看MTV，所以西瓜姐姐跟大家分享了哈林的《快乐颂》：你快乐吗？我很快乐，只要大家和我们一起唱，快乐其实也没有什么道理，告诉你，快乐就是这么容易的东西…。大家听完以后均表示感受到了开心的情绪。然后西瓜姐姐问大家平常开心的时候多吗？大家均表示很多。接下西瓜姐姐就请大家轮流分享一件最近最开心的事。黄鑫浩说看到李宗睿把**打了一顿，所以很开心。在西瓜姐姐邀请下，他又分享了一件开心的事:六一儿童节去玩了，所以很开心。李宗睿说昨天买了一个这里的人。当西瓜姐姐问他买了一个什么人，他又补充了一件开心的事:玩了游戏很快乐。钟皓鑫则分享参加一个诗词活动很开心。吕宗翰说上周连打了一节课时间的游戏。王子翼则说昨天玩电脑连续玩了五个小时很开心。宋禹衡说我除了吃饭上厕所，连续玩了九个小时。
环节二：表达快乐
在这个环节，西瓜姐姐请每个人做一个不同的表达快乐的动作，每个人接龙，不重复。在这个环节，每个孩子表达快乐的方式都不一样，而且很自然的就表现了出来。
环节三：澄清嘲笑背后的非理性想法。
西瓜姐姐抛出问题：“当你看到别人笑，你是怎么想的？” 吕宗翰说可能是觉得很好笑；黄鑫浩说是打招呼；李宗翰说是傻笑，王子翼说是犯傻；而钟浩鑫则表示只要别人不对着我笑就可以了；宋禹衡则认为是礼貌地打招呼。西瓜姐姐分享了自己上个星期坐飞机做安检的时候，突然哈哈大笑，惹得检查人员以为是自己的器材出了问题。真正的原因是，过安检时安检人员叫刘悠然刘悠然，结果其实是大宝坐在车子里面，听到别人喊叫时，天真呆萌地伸出头来说：“叔叔，你叫我做什莫？”所以别人对我们笑，不一定是嘲笑。但是万一是嘲笑怎么办？是因为我不够好，才被嘲笑的吗？孩子们纷纷表示不理他，是他不好，情商不高。王子翼说可以当做没看见，一笑而过。
环节四：
西瓜姐姐问大家有没有看过快乐大本营，然后带着大家坐着时光机器回到西瓜姐姐那个年代快乐大本营有的一个游戏环节：《快乐传真》。第一轮是吕宗翰表演大象唱歌，第二轮是钟皓鑫表演孙悟空跳舞，后面的孩子就模仿前面孩子的动作，并且传递下去，最后一个孩子根据前一个孩子的表演来猜。整个过程孩子们都玩得很开心。游戏结束后，吕宗翰和黄鑫浩因为抢位置的事情掐起来了，两个人各坐一半的凳子拼起了力气和气场。王子翼想了三个办法想要解决两人的纠纷，无果后退出来。其他孩子们也都表现的很淡定，西瓜姐姐则表示他们都是高情商的孩子，相信他们能够自己处理好这件事。于是西瓜姐姐就开始分享一个秘密。一般很喜欢喝酒的男人，一开始见面都很开心，但是玩着玩着到后面就开始哭了起来了。男人一般都是压抑了自己的情绪，压抑的很深。所以在开心后，兴奋过了头，会把其他的情绪带了出来。兴奋是快乐的一种。但是兴奋过了头会伤害自己伤害他人。西瓜姐姐问那很兴奋的人怎么让他停下来？王子翼表演了当他很兴奋时，爸爸用眼神制止他，让他安静下来；黄鑫浩则说把他关进监狱吧。在这个过程中，拼气场的两人安静地结束了比拼，回归了课堂。
环节六：自我欣赏，自己让自己快乐。
宋禹衡：欣赏我考试每次100分；吕宗翰：欣赏我玩gu me；钟皓鑫：我欣赏我会画画、我欣赏我数学好、我欣赏我历史知识多；李宗睿：我欣赏我有耐力，玩游戏很好；王子翼：（我欣赏）智商高、大家好；黄鑫浩：我很幽默。最后留下课后作业：下节课见面请分享你爸爸妈妈欣赏你哪几点？一个会自我欣赏的孩子，是自信的、有力量的人。一个如果不会欣赏自己的人，会成为精神上的乞丐，总是渴求别人来关注他、表扬他。
