1.医生首先要做的是不让抑郁症患者有自杀的理由。为了缓解患者的精神压力，我常把这个建议作为治疗的首要原则——永远不要做你不喜欢的事情。这条原则看似不足为奇，但我认为它可以触及整个问题的核心。如果一个抑郁症患者有能力做任何想做的事，他还会指责谁呢？

2.当然，对于有自杀倾向的抑郁症患者，最好有人加以看管。看管的目的不是为了控制，而是为了避免自杀危险。

3.另一种方法则能够更直接攻击到他们错误的生活风格。我告诉他们:“如果你按照我说的办，我保证十四天内就可以给你治好。试着每天去想想怎么才能让别人开心起来。”……我告诉他们：“等你睡不着觉时，就去好好思考这个问题，如何做才能让别人开心。这对你的健康会有很大帮助。”……有些患者会这么回答我：“我绝对不会这么做，我还烦着呢。”我会说：“那就继续烦着吧。不过你烦着的同时，并不妨碍你去想想怎么让别人快乐。”

4.许多患者会问我：“我为什么要想着怎样让别人快乐？别人也没想着让我快乐。”我回答道：“你必须为自己的健康着想。别人不这么做，身体也会变得不健康。”

5.我很清楚，患抑郁症的真正原因是患者缺乏合作能力，我希望患者也能认识到这点。只要患者能够让自己与别人建立起平等、合作的关系，他就能被治愈。

—摘自阿德勒《你的生命意味着什么》

因为工作的原因接触过一些患有抑郁症的学生，关于抑郁症专门读过一些科普文章，但落实在行动上要真正给家长，班主任，其他任课老师，周围同学对患有抑郁症的学生给予一些有建设性的帮助建议上还是有所欠缺，更多的是推荐及时就医，多陪伴，多运动之类的。读完阿德勒关于抑郁症治愈的论述，对抑郁症和抑郁倾向有了一个更深入的了解和帮助与自助思考，总结如下。

1.不是每个人都会患抑郁症，但抑郁和自杀倾向，是很多人会有的，当我们发现自己或者周围人精神压力比较大，甚至出现抑郁或者自杀倾向的时候，是不是也可以试着把“永远不要做你不喜欢的事情。”作为处事首要原则来帮助自己或者周围人缓解精神压力，度过难关。

2.看管有自杀倾向的抑郁症患者，不是为了控制，而是为了避免自杀危险。明确阐述了看管者的主要职责，减轻了看管者的心理压力，不然作为看管者看着抑郁症患者无精打采的躺在床上，对什么也提不起兴趣的样子容易觉得自己作为陪伴者有义务改变对方，而改变无效的时候，又觉得自己的看管没有意义，通过阿德勒的阐述，看管者只要能有效避免抑郁症患者自杀就出色的完成了工作。

3.这是最让我意想不到的治愈方法。让抑郁症患者每天思考:怎么做才能让别人开心。一直以来都以为抑郁症患者处在巨大的痛苦中，患病期间需要做的只是自我关怀，照顾好自己，不应该再要求他们关心别人，他们患病期间也没有能力关心别人，而阿德勒却说患者坚持这样做14天就可以治愈，让我觉得非常不可思议，也很期待患者坚持这样做以后的效果。仔细想想应该也是有道理的，记得有一次讲座中，一位心理专家谈到运动对抑郁症康复的效果，提到如果患者不愿意运动，家人可以真诚邀请患者陪自己运动，在患者陪家人运动后，治愈也就在悄无声息地发生了。所以邀请患者陪自己运动，不仅让患者参与运动，还为家人的开心做了一些力所能及的事情，一箭双雕。在学校，也可以邀请患者做一些力所能及的能让本班同学，老师，其他同学，家人，朋友开心的事情，帮助他们康复。同时，我们帮助别人不一定只能在自己开心的时候去做，在自己心烦的时候去做，还可以帮助自己走出心烦的状态。对于不是抑郁症心烦的同学，也可以建议想想怎么做可以让别人开心。总结起来就是，可以鼓励每个人每天都去做一件让别人开心的事情。

4.“我为什么要让别人快乐？”这个问题恐怕不只是抑郁症患者会问，很多普通人也会质疑，阿德勒告诉我们让别人快乐，会有助于我们健康，而不这么做的人会变得不健康。

就像老子道德经里说的:

“天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。”

我们每天做一件让别人开心的事情，表面好像是为了别人，对自己没有好处，可能还要花费时间，金钱，精力……但最终我们也会在不知不觉中因此受益，我们收获了健康，快乐，友谊，别人的帮助，爱人者，人恒爱之；助人者，人恒助之。

5.阿德勒的这个论述让我很是疑惑，对于抑郁症患者我们的普遍认知是觉得自己不够好，攻击自我，怎么会是因为缺乏合作能力造成的，感觉他们和周围的人不发生冲突，隐忍是最主要的人际交往模式。所以说隐忍也是错误的，勇敢表达自我感受，合作建立在平等的基础上，而不是建立在隐忍、屈服上吗？需要时间观察和思考。