4/45《孩子受益一生的专注力训练》读书笔记

    换个角度看世界，世界就是别样的风景，不要只看到孩子的缺点，要从中发现她的优点。在有些人眼中，世界是冷酷灰暗的，而在另一些人眼中，世界是温馨璀璨的。对待世界不同的心态，造就了截然不同的人生。

     三月的第二本书《孩子受益一生的专注力训练》

   对待孩子不专注的行为，父母通常使用三种方式来对待，第一种：不闻不问，听之任之，由着孩子自由发展。第二种：把孩子当“问题儿童”或病人，第三种：把孩子当成卓越者来培养。所谓的“差生”和“优等生”，由于对自己的认知不同，一个是走在恶性循环的道路上，一个是走在良性循环的道路上，最后的学习效果可想而知。差生可能会想“反正我都这样了，反正我在大家眼里都是一个不好的孩子，”有了这种想法就开始破罐子破摔的状态持续发展。而优等生，则在想我是所有人眼中的好孩子，我不想在一次或很多次失败中，被人笑话，我必须努力。两者的想法都有偏见，都过于在乎别人的眼光，重点还是为自己而努力的。

   分心不是孩子的错。要解决一个问题，首先要找到问题的根源，这样才能做到釜底抽薪。没有找到问题的根源或者找错了，所有的努力都会是隔靴抓痒，暂时舒服点，不一会又故态复萌。有的孩子不专注的根源在于生理上，而有的孩子在于心理上，心里幼稚，意志品质薄弱，情绪不稳定。当孩子在做一件事的时候，她会情绪波动，那么我们可以找一个办法帮助她冷静下来，之前沫沫有一段时间在我们要写作业的时候，就会各种不开心，我就会说：沫沫，我觉得我们需要冷静之后才能好好地写作业哦，她会跟我说：可是我冷静不下来呀，然后我就想了一个办法，跟她一起数数，我数一，她数二，我数三，她数四，只有当她转换思维，认真听我数的数字她才能接上数字，一开始没认真听就会接不上，慢慢的她掌握了方法，当我们一起数到100的时候，她会说，我真的冷静下来了耶。其实有时候我们也需要努力的去帮助她们，才能改变激动的情绪。

   用正确的方式，与孩子一起面对和解决自己的问题。作为家长，我们不应该隐瞒孩子的生理或心理的状态，因为告诉孩子实际情况比其他任何接口都要简单和精确。我们是盟军，不是敌人，在这个世界上孩子是父母最亲的人，我们会把所有的爱都奉献给孩子。在生活中，做到帮助而非惩罚，与孩子交流时要询问他是否需要哪些帮助，尽可能地为他们提供帮助，这里是提供而非替代他去做。引导而非强制，例如，孩子写作业拖拉，有两种方式去沟通，1，如果你不按时完成作业，就别想玩了，2，如果你提前完成作业，玩的时间就能成一些。之前有一段时间，沫沫放学到家就会选择玩一会再写作业，可是当她玩开心了，该写作业的时候就会有点小情绪，哼哼唧唧的，找铅笔，找本子，削铅笔，上厕所，各种事一大堆，导致最后我们两的情绪都会同时爆发。后来我就改变了模式，那就是，跟她说：沫沫，我们放学后第一件事就是写作业，如果你想要吃零食，或者玩其他的，那你就认真的写作业，早点写完，早点就能吃零食或者玩其他的玩具。第一天，效果很好，第二天沫沫说想要先吃点东西，我没有直接拒绝，我说：我们昨天约定好了的哟，我相信你能做到的，你说呢？她没有回到我，而是愉快地去写作业了。这个办法也许只是暂时的，亦或许有漏洞，在与孩子沟通的路，是一条漫长的路，需要各种试验。

   为孩子量身打造专注力训练计划。营造安静舒适的环境，建立孩子内心的秩序感。井然有序的环境会给孩子有秩序感；宁静的环境给孩子以安定感；弥漫着文化氛围的家庭环境，能给孩子以良好的心理暗示；心理环境；家庭管理模式。有很多家庭在孩子写作业的时候家里的环境是这样的，爸爸在刷抖音，妈妈在追剧，两人还时不时的提醒孩子好好写作业，在这种情况下，孩子怎么学习。记得一开始让沫沫写作业的时候，我在做饭，她独自写作业，每次我饭做好了，沫沫的作业还没开始写，我就会唠叨，后来改变模式，她写作业，我看书，效果有所进步。要有安静的环境，孩子的本事专注力就不够，那么在外界的影响下她就会更加的不专注，旁边有人说话，有人打电话，甚至家里人轮流过来看一眼，这些都是有影响孩子专注力的因素，我会在家里人流量大的时候，带着沫沫去卧室关着门写作业。其实有很多家庭都会有两个甚至三个孩子，有的家长就会说我没办法呀，可以在孩子写作业的时候，让家里人分担一下，固定的时间，做固定的事，家务活分配一下，时间就调配过来了。这也是我在时间管理课堂上学到的内容。慢慢的，就要开始培养孩子独立写作业的习惯了，当然还是先一步一步地来，中国有句老话“得先学会爬,然后是去学走，再是去学飞”

   帮助孩子管理好她的情绪小怪兽，在这里我要推荐两本绘本，这也是我跟沫沫经常读的绘本，《我的情绪小怪兽》这本书中把所有的情绪都混乱在一起，然后需要我们把快乐，悲伤，害怕，孤独，愤怒这些情绪都分开，看着井然有序的情绪，会令人感到愉快。《杰瑞的冷静天空》，杰瑞把要送给爸爸的礼物不小心打碎了之后，发了很大的脾气，最后在妈妈的帮助下，冷静下来做了一个冷静太空，最后他想到了要从新做一个送给爸爸的礼物，最终也做了一个冷静太空送给爸爸。我们也可以跟孩子一起做一个属于孩子的冷静太空，例如家里的某一个角落，可以放一个垫子，放上孩子最喜欢的布偶，或者她的玩具处，甚至阅读角，可以一起给这个冷静太空取一个名字。

   给孩子一个小目标，让她收获成就感，一开始的目标不要定得太复杂，太难，让她有点小收获之后再逐步增加，我们家，我跟沫沫都有实行打卡制，每一天我有要完成的打卡内容，沫沫的打卡内容大多数都是需要我的陪伴完成，例如写作业，读绘本，我会做一个表，完成项目贴上星星，现在是物质的奖励，约定好，完成项目达到多少可以兑换一些什么，有游乐场的门票等等。一开始她没有概念，慢慢的她会想要去完成自己的学习内容打卡，当然我也会跟她说，我们是有奖惩的。这种实行方式对于大一点的孩子可能不太管用，我们会一起定制，挑战写字多少星星。每一天晚上都会让她给自己贴星星，自己去看有哪些没有完成，哪些是完成的。我发现，她贴星星的时候脸上是扬起了成功的喜悦。而且现在我会坚持陪伴她完成，如果哪一天外出或者突然情况，写作业的时间短了，那么也会坚持让她写，哪怕内容少一点，但是写作业这个动作还是要坚持的。

   父母＋学校=专注教育的最优解。首先，在家庭与学校沟通协调的问题上，家长应当扮演主动方的角色。其次，家长要与老师建立起彼此信任的关系，然后，坦诚地向老师公开孩子的所有情况。每一个孩子都不是完美无瑕的，沫沫上学的时候，就令我一点头疼，其实，很多问题我都很清楚，我也会经常找老师沟通，商量解决办法，沫沫上中班以后，我轻松了很多，经常与老师沟通，也很了解孩子在学校的状况，有时候很欣慰遇到了一位好老师，能让孩子这么喜欢，同时我也感到很轻松。看着沫沫每天回来都会跟我分享在学校的事情，也会跟我说老师对她怎么怎么好，孩子的世界是很清楚的感受被爱，沫沫喜欢有什么事都要迫不及待的分享，性格太过于活泼，我都很担心在学校会是个闯祸精。

   通过一些游戏，或一些运动来帮助孩子训练专注力。我们家，我很喜欢跟沫沫一起拼拼图，108片，150片的都有，我们经常一起拼150片的，这是一幅白天与黑夜的拼图，我们会一个人拼白天，一个人拼晚上，然后再连接在一起就是一幅完整的图片，一点点的拼，直到最后拼成功，一起感受努力后的收货。在拼的过程中，我们要耐心地寻找，才能找到相对应的那一块，有时候沫沫会有些不耐烦，但是慢慢的引导，会变得很好。我们还会一起玩木头人的游戏，还会一起玩桌游。最近有在玩舒尔特专注力训练法，在混乱的数字中去找到正确的顺序并大声地读出来，这个游戏沫沫也很喜欢。专注于做一件事，并非每一次孩子都做不到，但是需要我们慢慢的去引导。

   孩子写作业磨蹭，让孩子养成4个小习惯。第一种方法：改变考核指标，给孩子制定标准，例如今天晚上8点前完成作业，而且正确率要达到多少（有的孩子会追求结果不追求正确率），就可以看电视或者做某一项喜欢的事情，要让孩子明白，只有先做好作业，后面的时间才可以自由支配。我们家是，每天都会打卡实行，如果作业都做好了，我会贴上一个小贴纸，沫沫会问我能看电视吗？我会告诉她你去看一下你今天得到贴纸了吗？有时候她会很清楚自己没有得到，她会看都不去看。慢慢的她就养成习惯了，当然，一起制定下来的规则，一定要坚持实行，孩子一开始可能会有没有自律性，那么需要我们家长来陪同完成，适当的提醒她。第二种方法：分段作业法；例如一天要做好几项作业，语文，数学，甚至其他的，可以安培饭前做比较难而且费脑子的事情，饭后做一些简单的，注意观察孩子在哪个时间段专注力会强一点，从而来帮助他规划写作业的方式。沫沫是放学到家会做数学题一页（很简单的，启蒙类），练习写汉字。那么这就是每天的作业重点，晚上洗好澡了，那是轻松的时刻，亲子绘本时间段，沫沫会自己选一到两本绘本，我们一起读。其实分段下来一天的学习时间真的不会长，每天进步一点点，重要的是这个阶段的孩子，需要养成一个习惯。第三种方法：代币奖励法；这是心理学中的一种行为疗法。它的效果很好，操作起来也不困难。如前所述，人的行为受到利益驱动，孩子也不例外。当孩子做出良好行为时，要给给予奖励，这样，孩子今后再出现这种行为的概率就会增加。代币法是指当一个孩子在写作业的时候需要3小时，今天只用了2小时，那么可以奖励她一个小星星，约定好多少个小星星就可以得到他所期盼的奖励。这种方法，得跟孩子事先约定好，沟通好来一起实施。第四种方法：玩“乌龟与兔子”的游戏；让小朋友释放出乌龟的速度，个人跟他一起感受乌龟爬行的速度，孩子很开心的玩这个游戏，当孩子感受到了乌龟的速度之后，再跟她讨论我们已经感受到了乌龟的速度，何不再来体验一下兔子的速度呢？那么我们现在一起来体验兔子的速度，让孩子体会到兔子与乌龟速度之间的差别，慢慢培养她用兔子的速度来完成作业，通过一定的阶段，会看到不一样的效果哦。

   让孩子不再丢三落四的乒乓球游戏法。丢三落四并非记忆力差，是缺乏良好的环境熏陶和适当的教育而形成的一种不良生活习惯。孩子丢三落四的另一个原因是父母过多的包办。例如孩子玩了玩具之后，父母应当让孩子自己收拾玩具，要对自己唯一的财产—玩具—负起责任。同时也让她养成自己的事情自己做的习惯。因孩子自己保管不当的玩具丢了或者坏了，不要立马买新的回来，要让她通过努力去换取。

   让孩子认识时间的概念，利用沙漏来帮助孩子感受3分钟是多久，5分钟是多久，拿出一个沙漏跟孩子一起安静的坐在那里看着沙漏漏完的过程，慢慢的让她感受到3分钟会有多长，甚至更长的时间。

   在《孩子受益一生的专注力训练》这本书里，还有很多我未记录下来的知识点，想要了解更多，请购买这本书，认真地阅读，关注孩子的成长。

人最喜欢的是突然的小灵感。有时，看到一丝美景，急不可待想要分享。期待已久，今天终于和你相见了，在忙碌的生活之中，感谢你闲暇时段的光顾。