读这本书第一遍，主要是把一些自己认为重要的有用的描述摘抄下来，这些文字，光是去重温一下，都会有很大的力量，也能给自己很多指导和感触。
(以下为摘抄)
如果我们坚持要求自己的伴侣既要友善、体谅，又要非常俊美，还要富有阔绰，我们很可能会长期处在失望和沮丧之中。
女人往往首先确保男友至少有点金钱和前途，然后再来寻找尽可能多的热情、友善、诚实、坦率、稳定、幽默和智慧等等特征。
验证性偏差：人们常常寻找那些能够证明自己正确的信息，而不是那些证明自己错误的证据。如果要检查对别人形成的第一印象是否真实，人们更有可能去寻找可以证实自己信念的信息，而不是查找证明自己错误的资料。
成长信念：幸福的关系是努力和付出的回报，如果伴侣一起努力战胜挑战、克服困难，良性的亲密关系就能逐渐建立起来。
长期乐观的人比那些不太有希望的人享有更满足的亲密关系，因为他们的积极期望对伴侣关系有所裨益。同悲观主义者相比，期望他人值得信赖、慷慨大方、充满关爱的人会发现对方对自己的确很好。
充满爱意的身体接触实际上有益于我们的健康：经常与伴侣接吻能降低你的胆固醇，一周进行3次30分钟的头部和颈部按摩，可以降低你的血压和应急荷尔蒙的分泌。身体接触显然能传递亲密和关爱，同时具有保健功效。
令人欣慰的是，如果男女两性都仔细看、耐心听、用心思索，他们在非言语沟通上都能做的更好，并且我们通常能更娴熟的解读亲密伴侣的非言语线索，而不是熟人或陌生人的非言语线索。
两个人要变得亲近，必须满足三个条件：①有意义的自我表露②对彼此的个人信息有兴趣和同理心(男性能做到这一点尤其有价值)③双方必须都认识到另一方具有应答性。
有一种自我表露，你绝对应该积极的勤加练习：告诉你爱的人你爱他。你诚实表达的钟爱、关心、温情和呵护，对于想亲近你的人都是巨大的奖赏，心中光有爱还不行，你还必须清楚明白的传达出来。充满深情的沟通不仅能让你的伴侣得到肯定与愉悦，显然还对你有益。
LUMTP：Love you more than Pie.爱你赛过爱自己。
在被伴侣激怒的时候能保持清醒，在开始生气的时候能冷静下来，都是非常可贵的技能。
对伴侣的确认，即承认他们观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密关系中值得拥有的目标。
美满的亲密关系仍然需要努力奋斗和无私奉献，人们如果对亲密关系保持一种不切实际、美化夸大的期望，即使做的比其他人都好，亲密关系也只能以失望告终。
要尽可能和蔼愉悦的对待自己所珍视的伴侣。我们期待美满的关系结果，伴侣一样，即使他们喜欢我们，如果我们不能给予他们足够的奖赏，他们也会移情别恋。
我们每拥有一个快乐的朋友，自己快乐的机会就会增加15%。我们朋友的朋友也很重要，我们的朋友每拥有一个快乐的朋友，我们快乐的机会就会增加10%，即使我们从未此人谋面！
相伴之爱并不依赖于激情，所以它比浪漫之爱更为稳定。相伴之爱是亲密和承诺的结合——对可爱伴侣的舒心的、温情的、信任的爱恋，他以深厚的友谊为基础，包含相伴相随、共同的爱好活动、互相关注和一起欢笑。它的表现形式是丰富、忠诚的友谊，而对方就是与我们的生活相互交织的人。
同情之爱——对伴侣的幸福进行利他主义的关心和关注。对伴侣富有同情心的关爱，和激情和友谊一样，或许都是最美妙的爱情体验的重要成分。
促使人们结婚的爱情和使人们数十年厮守在一起的爱情并不一样。随着我们变老，激情会消退，但亲密和承诺都会增强。因此，相伴之爱比浪漫之爱更为稳定。
当爱情关系变得重复、单调和沉闷时就会止步不前，并非一出现坏事情就会发生厌倦，而是婚姻生活变得没有情趣、难以让人兴奋或者没有挑战性时才会滋生厌倦。如果不再有新奇，就去创造更多的新奇。不要停止寻找新颖、吸引人的共同娱乐的好方法。
享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊。努力保持新鲜感，把握住每一个与配偶共同进行新奇探索的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感，不要觉得奇怪或失望，这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。
最美好、最满意的性互动可以让我们做我们想做的事情，并且能完成得很出色，在此过程中还能感受到伴侣的爱恋和敬重。
如果性行为有着积极的理由，则人们对性生活会感到更加满意、亲密和有趣。那些通过性行为以表达对伴侣的爱意、加深彼此的关系、给予和获得身体快感的人，比起那些因其他理由而发生性行为的人会更热切地追(求并享受)性互动。
有着美好性生活的亲密关系往往更令人满意，因为充实快乐的性生活使得伴侣关系更让人感到满足，反过来，对伴侣的爱意也使得性生活更加具有奖赏价值。与伴侣心旷神怡的性生活可以舒缓压力，怡情养性，这是独自一人通过手淫得到的性高潮所无法比拟的。随后，这种积极的情绪和乐观的展望也会增加后来的肢体之爱和性活动的亲密感。因而性满足能增加关系满意度，反之亦然。
不管伴侣们是多么尊重和珍视婚姻，贫穷可能把任何夫妻都置于离婚的风险之中。
亲密关系满足的秘诀：1.欣赏你的伴侣，2.表达你的感激，3.重复上述两步。要有义务的去注意伴侣为你付出的关爱、仁慈和慷慨。然后，每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举，无论巨细。有意识的注意你亲密关系中好的一面，为之庆贺，并把你对他们的认知和感激传递给你的伴侣。如果你欣赏你的伴侣，表达你的感激，并且不断的重复，你们双方都会更加幸福。
