作业：（1）复习教材有关睡眠与梦的内容，牢记科学视野下的睡眠和梦该如何解释；（2）多读几遍郭念锋教授的那段话（是老版教材的内容）；（3）常识着按我的方法了解自己的情绪和需要（释梦）。祝大家周末快乐，好梦连连！
——李克富
父亲去世后，按照老家的习俗把父亲的骨灰安葬在老林里，也就是祖坟所在地。在农村选择暮地极为重要，据父亲在世时说，我们家的祖坟选在了“龙”脉上，即地下河流经的土地上，自然水位较高，又加上连下几场大雨，母亲在梦中看到父亲浑身是泥水，站在土坑里伸手让母亲拉他上来，尽管母亲用足了力，仍然没有把父亲拉上来，母亲又急又恼，醒来后枕头湿了一大片，自那以后，母亲每提到曾经的做的这个梦都潸然泪下，我们做女儿的自然也伤心。我知道母亲是对父亲的思念而悲伤，情绪的背后是对父亲去世的事实不接受，她希望父亲活着，如以前一样互相陪伴。
我没学过释梦，偶有被梦中的情景吓醒、哭醒过，醒来后常按“日有所思、夜有所梦”的方法，回忆白天发生了什么，有时会因梦中的“吉凶”焦虑半天，还把自己这种焦虑的情绪传染给家人，比如让老公开车注意安全等。
梦是在无意识状态下的无意想象。意识是人类大脑特有的反映功能，是在觉醒状态下的觉察，或者是觉知，睡眠和梦是两种特殊的意识形态。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，根据脑电波的变化，睡眠可以分为四个阶段。
第一阶段的脑电波的频率较低，波幅较小，在这一阶段，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，这一阶段大约持续十分钟。
第二阶段，偶尔会出现短暂爆发的，频率高，波幅大的脑电波，叫睡眠垫，在这一阶段里，个体很难被叫醒，这一阶段大约持续20分钟。
第三阶段的脑电波的频率降低，波幅更大，出来δ波有时会出现睡眠垫，这一阶段，大约持续40分钟。
第四个阶段的脑电波，大多呈现为δ波，在这一阶段里，肌肉进一步放松，身体的各项功能之中都会变慢，称为深度睡眠阶段，这一阶段大约持续20分钟，且前半夜长，后半夜短。
这四个阶段，大约要90分钟，之后便进入快速眼动睡眠阶段。类似于清醒状态的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，这一阶段大约持续5-10分钟。
在快速眼动睡眠阶段之后，就会重复上述睡眠的四个阶段，第四个睡眠阶段结束之后，又会出现一次快速眼动睡眠阶段，而且时间会比第一次长，直到最后一次可长达一个小时，像这样的睡眠周期，不断循环，直到醒来，随着黎明的渐渐到来，第四阶段和第三阶段的睡眠会逐渐消失。
研究发现，睡眠中人人都做梦，只是醒了以后，有人记得起自己做过的梦，有人记不起自己做过的梦。
梦的内容 可以是做梦时外界的刺激物，如夏天有凉风吹来，引起了做跳伞降落的梦，蚊子叮了一口，引起了被刺伤的梦境。 可以使机体的状态，比如饿了，混冷了，引起吃饭，掉进水里的梦境， 还可以是日有所思，夜有所梦，甚至是白天没有想清楚的问题。
梦有很多特点:梦的不连续性； 梦境的不协调性；梦境的认知的不确定性等
梦中的情节可能前后没有联系，甚至前后矛盾，不合逻辑，在现实生活中不可能出现的，梦中的人，既像谁又不像谁，梦中的情景既熟悉又生疏，他们多是模模糊糊的，就有认知的不确定性。梦是一种正常的生理现象和心理现象。
做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给自己带来的某种信息，谁给你托了这个梦，更不是吉凶祸福的预兆。佛洛伊德用精神分析的观点来解释梦，他认为梦是压抑到潜意识里的冲动和愿望的反映。
正如郭念锋教授所言：
梦是在现实中被理性“控制或化解”的焦虑情绪在睡眠状态再度活跃，激活部分皮质细胞，促使人想象出以焦虑为色彩的梦境。……梦境内容是与现实完全不同的想入非非，不具现实意义，而梦中的情绪才具有现实意义，释梦的临床意义是通过对梦境情绪的分析来发现梦者觉醒时被意识所掩盖的情绪。
今天知道了释梦的临床意义是通过对梦境情绪的分析来发现梦者觉醒时被意识所掩盖的情绪。关注梦中的情绪是释梦的重点。
