骨质增生，俗称“骨刺”
随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损。
尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。
这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长。
从这种角度看，骨质增生不是坏事，它是人体面对关节病变的一种代偿行为的结果。
然而一旦这种代偿结果打破关节和肌力间相对的平衡，增生的骨组织压迫周围组织结构时，就会出现一系列症状，此时就需要提高警惕并加以治疗了。
哪些人最容易得骨刺？
•中老年人
经调查，一般人们从20岁以后骨骼就进入了衰老期，到40岁时就出现各种各样的骨骼疾病。而骨刺多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性。
•重体力劳动者
搬运工、建筑工人等重体力劳动者需要经常做重体力的活，肩部、腰部、背部等关节处经常处于疲劳状态，极易造成慢性的劳损，导致骨关节提前退变。
•久坐族
骨刺近年来有年轻化的趋势。因电脑普及，年轻人常年久坐办公或游戏，导致关节长期处于负荷状态，且缺乏锻炼，故容易罹患本病。
•肥胖人群
肥胖人群因自身体重原因，关节负荷过大，故相对于正常体重人群，罹患骨刺的概率较大。因此适当控制体重至关重要。
•上班族
上班族往往需要长期保持一个姿势工作，最容易导致肌肉、韧带等软组织劳损、骨关节退化，因而是骨刺的高发群体。
•运动员
从事体操、举重和田径等的运动员，需经常超负荷进行训练，身体的关节磨损概率也比较大，容易发生骨刺。
骨刺常见示警信号
我们在发现下述表现时，一定要提高警惕，很可能是骨刺的预兆！
1、脖子不灵活，小心颈椎骨质增生
颈部感觉不灵活，并时常伴有疼痛感；症状加重后肩背部和手臂有不同程度的疼痛，手指有麻木和触电的感觉，冬季手指接触冷水，刺痛感很强；颈部前后左右活动明显受限。
2、腰酸、腰痛，小心腰椎骨质增生
初发症状是在劳动和运动后出现酸痛、乏力；症状加重后疼痛、胀痛感强烈，腰部活动受限，不能弯腰捡东西；疼痛（麻痛、灼痛、串痛）和麻木症状还会延伸至臀部和腿部。
3、膝盖红肿、不能弯，小心膝盖骨质增生
典型症状是膝盖部位疼痛，特别是在天气骤变和气温变化，以及早晨起床后，隐隐作痛的感觉明显。其次，膝盖有红肿、不能弯曲、僵硬的症状，上下楼梯和走坡度路症状明显。
4、脚底板疼痛，小心跟骨骨质增生
多见中老年人群，脚底板疼痛，晨起重，下午有所缓解；走路如针扎、有硌脚感觉，脚后跟不敢着地行走。特别是女性，在穿高跟鞋后，脚后跟异常疼痛，要考虑是不是骨刺在作祟。
