咨询时间：2016年3月23日咨询方式：微信文字

咨询记录：

W:问题：如果你可以穿越时空，而且你做任何事情都会成功，你最愿意从事哪三个职业？为什么？

Z：绣娘，女侠，女医

Z:绣娘心灵手巧，女侠行侠仗义，女医救死扶伤;

W:为什么你觉得这样的人生才是最有意义的人生呢？

Z：穿越回古代的话，生活没有现在多姿多彩,当时还是一个男权的社会;很多女孩子都是相夫教子，没有社会地位。平平淡淡的过一生。而且女子的终身幸福都在男人身上;一个遇人不淑造就了多少女子的痴心错付;如果我变成了这几个，应该不会和其他女子一样，会有地位，可以帮助别人;受到别人尊敬;

W:有地位，　可以帮助别人，是你选择背后的价值　是这样的吗？

Z：心灵手巧对于一个女孩子来说可以缝补，照顾家里人，行侠仗义可以教训坏人，救死扶伤可以帮助有困难的人; 对

W:实现这样的人生，你觉得和其他人比较，你自身最大的优势有哪些？

没有吧，我在这方面似乎欠缺；我想成为这样的人；

W:假如要在未来五到十年成为一名你所想成为的人 （绣娘/女侠/医生）你觉得最需要完善的还有哪些方面？

Z：绣娘就是现在找个班学习，女侠不会了我不会武术，医生也不会，我不是医学专业，所以只能做心理咨询师。

W:也就是说 综合了以上选项， 心理咨询师是当下最符合你内心价值取向的选择？

W:你准备用几年成为一位心理咨询师呢？

Z：是的，我的梦想是在45岁以前成为一名优秀的心里咨询师，曾经有一个老师告诉我如果你三十岁，至少经过10年的努力可以成为，但是我是从20岁成为的心理咨询师，所以我差不多要40岁才会成熟。我还有20年的时间去完成自己的梦想，每天工作上班，再加上以后结婚生子，包括做其他的事情，我每天有一个小时读书的时间，和上班时期一个半小时可以上网的时间

Z：我每月读一本心里方面的书，30岁之前拿到二级心理咨询师证；

W:如果要在45岁之前 实现成为心理咨询师的梦想 你觉得你大概的行动计划会是什么？

Z：每月为一道两人做心理咨询；还要不定期的参加一些与心理咨询有关的公益活动；

W:为了实现成为心理咨询师你需要分哪几个阶段呢？

Z：第一阶段是35岁以前，生存期，努力赚钱，好好储备知识，结婚生子，完成人生大事。35岁以后我会考虑找个心里咨询师的工作

45岁成为优秀的心理咨询师在自己的岗位上发光发热；

W:假如要在３５岁前掌握咨询知识，落实到具体行动计划上，你觉得一年之内，你最有可能完成的计划会是什么？

Z：阅读三到五本心理学的书，做三到四个完整的案例。阅读100片，心里学的小文章。

W:以你对现实世界和个人习惯的了解，你觉得这个行动方案能完成的概率是多少？

Z：百分之80吧；我比较喜欢看书

W:假如可实现性在90%以上，对你来说，比较合理的计划会是什么样的？

Z：每天必须完成看书的任务，和来访者约定的时间一定要赴约；

W:每天看多少书？

Z：看50页左右

W:一个目标的制定需要符合smart原则。科学合理的行动计划包含两个方面：第一，可实现，也就是虽然有一点点挑战，但是不会成为新的负担。第二，可持续，也就是至少可以持续三个月以上，从这两点看来，你觉得这个计划还需要做哪些方面的调整？

Z：我觉得还可以吧，去年我读了35本书

W:也就是说这个挑战是没有问题的；咨询呢？

Z：咨询，我会有案例，去年做了四个完整的咨询

W:如果愿意，你可以通过什么样的途径，让我知道你已经在行动了？

Z：我一般用掌阅读书或者买书，我可以用截屏或者拍照的方式发你，咨询的话，我会做案例记录；

W:嗯嗯，非常好，今天的问题讨论的差不多了，我想知道，今天你的收获有哪些？

Z：虽然平时在做，但是没有一个具体的规划，做了一个规划，好像是原来上课一样更有规律的朝着自己的方向努力；

W:很好！就我们刚才讨论的内容，你还有哪些不太清晰的部分？

Z：SMART具体值得是什么？

W:具体的、明确的（Specific）

可量化的（Measurable）

可实现的（Achievable）

与长远目标相关的（Relevant）

有时间期限的（Time-limited）

W:非常感谢你在教练过程中的积极思考与配合。再次感谢你对我们公司和我的信任。祝福你在接下来的时间里成长为自己喜欢的样子

Z：谢谢老师。