处理压力的十条法则：
博多·舍费尔在《赢家法则》这本书里写道：
可以控制的压力是健康且有益的，
这十条原则可以帮助你，
处理压力时保持放松和冷静：
1.最重要的法则：
对你现在在做的事情集中精力，
吃饭的时候就只吃饭，
绝不要同时做两三件事，
例如不要一边吃饭一边读书。
快乐的秘密在于，
把精力完全放在我们正在做的事情上。
️2.不要将日程安排得太满。
如果你事情太多，
就会条件反射地做出反应，
就像被迫一样。
️3.学习让自己与外界隔离。
因为即使最亲近的人也可能给你压力，
挂在门上“请勿打扰”的牌子并非只适用于宾馆。
️4.为了让自己准时，
留够时间，
匆匆忙忙会带来压力。
️5.过度担心未来会分散你的注意力，
并让你感到有压力。
你需要将所有精力都放在手头的事情上。
痛苦的人活在过去，
焦虑的人活在未来，
应该活在当下。
️6.保持一切井然有序。
如果你桌上只有一份文件，
那就更有可能集中精力。
在你做下一件事情之前，
先收拾好你的桌子。
️7.委托给别人。
问一问自己，
谁可以分担你的事情。
尝试把自己的事情交给别人，
给别人一个犯错的机会，
你不必自己做所有事情。
️8.每天应有一些例行事物。
每天的规律性可以帮我们维持内心平衡。
️9.偶尔调皮一下。
放声大笑可以释放压力，
会笑的人才是世界之王。
10.定期享受一个“不务正业”的日子。
你上次睡一整天觉是什么时候？
平静是我们的正常状态，
只不过思想会像蚱蜢一样跳跃。
我们应该控制自己的思想，
而不是让思想控制我们。
#书写人生成长会#
