（一）是不是只有“有病的人”才需要做心理咨询？
在生活中总会遇到这样的声音“有病的人才会去做心理咨询”，“哪个普通人没点情绪或者生活困扰，找心理咨询师，太矫情了吧？”
是的，很多人都对心理咨询有一些误解，觉得离自己的生活很远。
当人们发烧、感冒，身体出状况了，都觉得进医院找医生看一看很正常，而现在人们工作生活压力大，加上这几年疫情影响，当情绪无法缓解，心理出状况的时候，却较少有人走进咨询室，找心理照顾的专业人士——心理咨询师去看一看，做一些情绪疏导，自我觉察、认知扩展的心理保健工作，缓解一下心理压力，增强心理受压的能力，学习一些日常可用的提升心理空间和幸福感的方法技巧。
其实心理咨询并非局限于严重的心理问题和心身疾病，一般是处理成长性的问题，也处理非精神科的病理性问题。人们在人生道路上出现的各种心理困扰，小到婆媳争吵、下班不想回家、老是遇到渣男，大到孩子学习困难，工作压力过大、关系不和谐等，都属于心理咨询的范围。
很多人平时会选择向家人、朋友、老师等倾诉，表达自己的委屈或不甘愿。但总有些事情我们不方便向他们讲述，或者讲了他们也不见得理解和接纳，再加上他们不够专业、帮助效果存疑，这个时候还是寻求合适的心理咨询师来得心安。
我的一些来访者并不是因为痛苦的不行、生活焦头烂额、没有亲人朋友倾诉，才来进行心理咨询的。他们更多是因为，对自己的现状有所不满，想要让自己过得更舒服一些，而心理咨询作为一个专业性很强的工作类别，可以帮助他们更幸福的生活。他们相信心理咨询，也体验到了心理咨询的帮助作用。
（二）什么时候需要进行心理咨询？
一是有明显情绪困扰的时候，如果你觉得自己有某种不良心情，程度较高，严重干扰到自己的学习、生活等，或者超过一两周时间，这种心情还在持续，期间通过自己的一些自我调整方式或亲朋好友之间的帮助，已经无法得到有效缓解，这时候你就可以寻求心理咨询。
二是在日常生活、家庭关系、工作或学习中面临一些问题，如亲子关系、夫妻关系、人际关系、情绪、情感等困扰或心理不适应，人际关系出现问题，自己无法很好地处理，感到迷惑或痛苦的时候。例如:你经常猜忌别人是否说你坏话；害怕遭受批评而不与人交往；经常和周围的人发生冲突；以自伤和极端方式要挟亲密的人；情绪经常没有原因的失控，而影响你的生活......你可以通过个人成长性咨询，来解除这些困扰，减少痛苦和困惑，以便更好地调整自己的认知和行动，采用更积极的心态和方式去应对工作、学习和生活。
三是在面临人生重要节点，做重大决定时，比如在升学时，面临学业规划，或者职业发展，兴趣热爱与所做工作冲突的时候，个人有自己认知的盲点，这时一个受过专业训练的人来帮助你，可以更清楚地认识自己的潜能、优势，找到目标和方向。
四是遭遇重大生活挫折的时候。遇到配偶背叛、亲人离世、事业受挫、病魔困扰、被暴力对待等突发事件，过后仍然被一些不良反应干扰你的生活，不良的情绪持续一周以上，并且没有减轻的迹象，导致心理危机时，甚至经常发生噩梦、哭泣等情况，有创伤后应激反应，你也需要及时寻求心理咨询师帮助。
总之，心理咨询是一个有价值的工具，可以帮助你提升解决问题的能力，教你安抚情绪，更好地认识自己，当你起了咨询这个念头时，就不妨来找专业的心理咨询师试一试......
