你有没有经常给自己安排了很多的事情，忙的没时间喘息？你有没有经常看到好文章好课就收藏，却从来没有打开看过？你有没有经常给孩子报名了很多培训班，父母孩子连轴转？忙碌，似乎是生活的常态，也时常听到吐槽“成年人的世界是不容易的”。每个人都渴望拥有一次酣畅淋漓的人生，于是不断做加法，结果伤痕累累，一身疲惫。其实，最高级的人生，是不断做减法。
01 生活做减法，身心健康
社会发展的速度真的是太快了，真正应了那句三十年河东，三十年河西，所以很多人都不敢停下来，停下来就会焦虑，停下来就担心自己跟不上。网上已经看过多例年轻人过劳死的案例，每次看到这都不免让人心痛。亚健康，疾病已经席卷了现在的年轻人。
给生活做减法，才能身心健康。自从加入到星球，生活充实了好多，看着满满的线上课，不得不感慨时间不够用啊。
2020年1月，我跟很多星球伙伴们一起参加了激情一月魔鬼训练营，寒冬的早上，每天凌晨5点就起床，写稿，备稿，熬夜，早起，非常有挑战的一个月，当然也收获很多。同时，对于身体单薄的我来说，已经出现了不舒服，但是我并没有停下，依然参加了激情二月，还带了四个面条。可是，我最终还是因为身体原因，没有把激情二月坚持下来。
接下来的医院生活，让我意识到生活快节奏给我带来的疲惫。这一次，做了深刻的反省，根据自己的身体状况，放慢了节奏， 开始做减法：专注做精力管理，好好吃饭，睡觉，运动。很庆幸，四个月的时间，身体不仅恢复了，能量感又强了。其实只要身心健康，就能够把控生活，所以生活做减法，往往是另一种能量的回流。
02 学习做减法，内化高效
松鼠都是大家熟悉的可爱的小动物，你们知道吗？小松鼠有个非常大的特性”屯食物“，他们会不断地囤积坚果，担心别的动物发现后吃掉，于是不停地把坚果藏到不同的地方。不过藏的时候怕藏得不到位，到了要找的时候，却又不到了。有科学家统计，松鼠藏的坚果中，至少有50%是它再也找不到的。
所以在学习领域，就有知识松鼠病的存在。阅读大量的公众号，书籍，线上到线下，接受众多的消息，认为未来某一天会用到，就随手保存，直到硬盘报警，等到某一天想起来要用到某篇文章的某个素材时，却怎么也找不到。据统计，90%的人都患有囤积松鼠病，只是程度不一样。
所有的囤积症都源于焦虑，而知识囤积症源于对学习成长的焦虑，生怕别人学习成长了自己没有，别人知道我不知道，别人进步了我没有进步。然而大家天然存在认知偏差，收集了就是学习了，报名了就是学习。于是 不断收集，不断报课，越发焦虑。
学习不是为了囤积，所有的学习都需要整理，内化、输出和运用。所以我们需要根据自己的时间，目标，有计划的安排课程。大家记住，往往不是学习没有用，而是因为没用所以没有用。学习做减法，才是改变人生的真谛。
03 社交做减法，简单幸福
你是低头族吗？你是手机控吗？一坐到沙发上的时候，就顺手拿出个手机，刷刷朋友圈，看看抖音头条，或者微信聊聊天。不知道从什么时候开始，我们在微信上侃侃而谈，面对面的时候却无话可说。餐厅吃饭的时候，经常看到很多人一边吃饭，一边刷手机，却忽略了那个坐在你对面的人。无效社交，无时无刻不在影响我们的生活。
我们习惯和不熟的人天南地北，却忘记了与身边最近人做心与心的沟通。时间久了，夫妻关系，亲子关系越来越疏远。曾经，老公就是典型的手机控，工作上每天和很多人打交道，但是回来就不想说话了，每次都是聊天开始，生气结束，最可笑的是，他依然觉得自己没有错。后来我们一起参加星球演说力的课程，开始家庭同修，意识到沟通和陪伴的重要性，双方都做出了想对应的的改变，而改变的第一步，就是社交做减法，放弃那些无效的社交，真正全身心的融入进来。社交做减法，不仅让自己远离了各种海量信息的轰炸，还可以让自己真正享受高质量陪伴带来的喜悦。
人生从加法开始，吸取了精华提升了自己，但是到了一定程度后，就要学会做减法。人生如逆旅，你我皆行人，背负太多，只会让人生的旅途更加沉重。人生下半场，学会做减法，才能轻装上阵，越简单越幸福。与朋友们共勉！
