蒜泥白肉鸡肉饭，鲜香开胃，爽香而不腻

蒜泥白肉鸡肉饭，鲜香开胃，爽香而不腻

鸡肉饭与蒜泥白肉

跟家人一起来份不一样的早餐吧

使用材料：

【蒜泥白肉】

五花肉片、葱、姜、米酒、蒜头、酱油、糖、酱油膏

【鸡肉饭】

鸡胸肉、米饭、红葱酥、酱油、糖、盐、香油

具体做法:

1.把鸡肉放入水中用大火煮滚 转小火煮5分钟后 焖10分钟

 2.然后再用小火煮5分钟 再焖10分钟

 3.鸡肉起锅 用叉子弄成丝

 4.酱油 糖 盐 香油 放入锅中

 5.放小火煮至融解 微滚即可

 6.最后在饭上放上鸡肉丝 淋上酱汁 撒上红葱酥（完成） 

 7.把葱切段 姜切片 蒜头切末

 8.在水中加入米酒 葱 姜片

 9.在水中放入五花肉片烫熟 放凉备用

 10.把蒜头 酱油 糖 酱油膏拌匀

 11.最后盛盘 淋上酱汁 放上豌豆荚装饰（完成）

 12.再配上半熟蛋一起享用早餐

 这样健康，减脂的早餐就完成啦！


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