宝宝5岁多了，之前去江博士买鞋进行足部测量的时候，工作人员说足弓不明显，有点扁平足的倾向，一般6岁左右小朋友足弓就比较明显的了。结合之前看的一些公众号推文以及百度，都推荐幼儿多赤足。
赤足教育，即赤足锻炼教育，在一些发达国家开展较早，尤其是日本。据说在日本的一些幼儿园和中小学里，老师经常会带领学生成群结队地光着脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，他们形象地称之为“赤足育”。虽然国内校园尚未形式系统的赤足教育的氛围，但我们在家庭环境中完全可以多提倡赤足体验和赤足锻炼哈，不仅锻炼身体，还能有助于改善足弓。
于是，近几个月，妈妈都尽量多支持宝宝光脚体验，比如在家一律光脚，外出游玩时脱鞋踩踩草坪，海边或公园玩耍时光脚玩玩沙和水，小区里光脚走“平衡桥”（其实就是小区道路两旁花坛边高出的一部分哈），还有就是最近发现的走石头路和玩水枪的完美组合。
小区楼下刚好有一条弯弯的石头路，早晚经常看到有小区里的老人在慢走锻炼身体。我们第一次尝试赤足走石头路时，一家人都觉得有点疼，宝宝大概走了两三米就不大愿意走了，改走石头路边上砖块的平路，爸爸和妈妈大概走了小半圈也就沿平路转回了。第二次去体验时是早上宝宝起得比较早，妈妈在换洞洞鞋时发现背包水枪，提议宝宝要不我们下楼边走石头路边玩水枪吧。因为有水枪的加入，宝宝走一走，停一停，在石头路上喷水后再踩，趣味性加强，宝宝觉得喷了水的石头路也没有第一次那么疼了。这次宝宝走了半圈的石头路，后面改走砖头路或草坪。妈妈坚持着走了全段，回来的时候和宝宝商义“要不我们设定个小目标，每周至少两次来走楼下的石头路和玩水枪吧，特别是起得早的时候”，宝宝回复的是要不改成一次吧，两次可能有点多。
昨天早上，宝宝起得又比较早，主动提出玩了下尤克里里，扫弦边唱边弹了下妈妈教的简单版的Row Your Boat。然后我们还讲了昨晚因为时间晚没来得及讲的绘本故事《三只小猪》。讲完故事，也才七点，离妈妈上班时间还早，妈妈提议想去楼下走走石头路，完成妈妈的小目标，问宝宝愿不愿意陪妈妈去，还是他选择呆家里。宝宝很兴奋，选择和妈妈一起下楼，而且换衣服的速度比妈妈还快，换好了从房间跑出来等妈妈。
这是第三次体验赤足走石头路，宝宝背着背包水枪，偶尔低头寻找相对较平的石头，偶尔拉拉水枪喷出水到前面的石头然后再踩，偶尔给石头路边上的草坪树木喷喷水，偶尔把水枪往天上直直地发射水，水落下来就像下雨啦。如果有时觉得疼了，就站到边上平的路上休息下，或者用水枪给自己冲冲脚，然后再走回石头路。妈妈觉得宝贝的进步很大，走得比之前快了，坚持的时间也长了。半途路过一位正在锻炼的奶奶，夸宝宝厉害，能走石头路。
妈妈走了石头路的半段后，发现其实后退着走不用关注脚下也能适应，于是妈妈改成后退走，这样可以一直看到宝宝，还有助于平衡。特别是弯弯的石头路走了一段后，妈妈刚好面对太阳，穿着黄色T恤的宝宝沐浴在清晨的阳光中或低头玩水枪，或低头专心挑选好走的石头踩，边上绿树成荫，微风拂面，夏日清晨的这一幕让妈妈好想拍照留念。宝宝中途让妈妈停下，等待下他跟上，然后我们一起向石头路的终点走去。临近终点又遇见一位买菜归来的奶奶，直夸小朋友能干，光脚走石头路走得这么多好。
回程妈妈选择继续走石头路回到起点，宝宝改走石头路边园的平路或草坪，背包里还有水没有喷完，我们还用水冲了冲脚。后来当准备穿上洞洞鞋回家时，宝宝发现他放置在起点的洞洞鞋上竟然️只小蚂蚁在爬，然后用水枪小小的水冲，妈妈笑说“小蚂蚁估计觉得，哇，怎么突然下起了瓢泼大雨呀”。
赤足锻炼亦贵在坚持。我们还没有尝试过赤足慢跑，小区里也没有橡胶跑道，希望等天气稍微凉爽下来一些，可以去陪宝宝去体育公园体验下赤足慢跑，看看赤足踩树叶是不是也像穿鞋踩树叶那样，像“吃薯片的声音”。
