2023年6月22日
阅读：22分钟
笔记：12分钟
关键词：觉察、体悟
【核心概念】：人生最重要的事就是管好自己的“念头”。也许“发生最多次的”的事情，才是最重要的。要管好一件事，首先要能“看见”。想办法看见”自己在想什么“。尤其是当事情没弄好，或升起了情绪，或身体感觉不对劲时，我都会问问自己：刚才我在想什么”。如何人一生要培养一个真正重要的习惯，应该就是这件事了。
【个人体验】：昨天辉哥让小段把车开回家的时候，我的情绪立马上来了，我在想什么呢？我是觉得辉哥不应该把车给他。那为什么不应该把车给他呢？我自己担心出问题，那我为什么会担心出问题呢？我身边有过这样的案例，这样的案例跟我有什么关系呢？我会联想到自己。那我自己为什么总是把事情往坏处想呢？那是不是可以转念一想，他安全到家，啥事也没有。
就像我让催眠老师给我做一次催眠一样的。我总会预想坏的结果发生。那是我不想努力就有结果。还是我预料到这样的结果，我就可以为自己的不努力找借口了
【行动指引】：每次当情绪升起，事情没弄好，或身体不对劲时，我都问问自己“刚才我在想什么呢？”忙碌的时候也可以这样。
