40多岁，听起来应该是成熟稳重又透着些庄严奋进的年纪，40多岁了，应该事业有成，在某一专业领域有所建树，是社会的中流砥柱了吧，40多岁，应该人情练达、待人遇事可以面面俱到、左右逢源了吧，40多岁，应该承担着孝养父母、抚育幼儿的家庭责任了吧，40多岁应该是能够洞明世事、脱离了不羁与轻狂，温和的活着的年纪了吧，可是，他们却在40多岁，一个因为被劝退，觉得自己成了企业内斗的牺牲品而不甘，选择跳楼身亡，一个因为KTV与他人纠纷，点车烧人，造成三人死亡而被法律安乐死。一个南开大学的硕士生，天之骄子，一个曾经混迹街头的黑社会大哥大，以这样的方式和双亲、儿女，还有自己的余生作别，在生命的尊严和亲人的哀痛面前，总会让人唏嘘感叹。解决问题的方式有很多种，偏偏冲动的采用了不可逆转的毁灭行为，给社会、给他人、更给自己的双亲和儿女造成了永久性的阴影，冲动真的害人不浅。
冲动是行为系统不理智的表现，是内外界刺激引起、爆发突然、缺乏理智而带有盲目性的对后果缺乏清醒认识的行为，是不受理性控制的思想意识或者行为的表现形式。
冲动通常在受到外界强烈刺激的情境下出现，意识偏狭、长期积怨无法排解、我行我素、容不得别人有冒犯和抵触的人，是冲动的易发人群。冲动情绪是一种短时间的暴风骤雨，是一种极度紧张的情绪体验，具有时限性短但后果却难以估量的特点。
这几天也有一个快递小哥被年轻女孩拿啤酒瓶砸的头破血流的新闻。小哥在送快递前和收件女孩子电话确认了在家，可以送快递。可当他爬到六楼，怎么按门铃也没有人开门，冲动之下就报复性的长时间反复按门铃，门终于开了，迎接他的却是啤酒瓶的当头一喝。当警察问女孩为什么砸快递小哥时，女孩说快递小哥到的时候，自己正在睡觉，别的快递员按门铃如果没有开，就下次再送，可这个快递小哥一直按，吵得自己无法入睡，一怒之下就爆了快递小哥的头。姑且不论孰是孰非，一时的冲动，一个进了医院缝针，一个涉嫌故意伤害。
如果能在行为发生前，适当调整一下自己的情绪，就不会有这么多不愉快和不可挽回的事情发生。人生短暂，有的时候试错的成本过高，纠错的代价也过高，管理好自己的情绪，做为独立的个体，才能管理好自己的人生；做为社会人，才能对自己应承担的责任负责。
克制冲动，重在修心，近的来说，在产生冲动情绪时，可以用以下方法进行调节，深呼吸，通过呼吸来调节紧张情绪，放松神经，一定程度上减少冲动的效应，二来，可以在行动或者说话前，数一到十的数字，延缓行为的发生，使自己能有个冷静的时间，三者可以用转移的方法冷却不良情绪，此刻情绪不稳定，可以转向其他的事情，向大脑传输一些较为平和愉悦的信息，来抵御暴躁情绪的衍生。
在冲动行为尚未发生的时候，我们也要学会用一些方法来管理自己遭遇突发事件时的情绪。比如，多读书、多了解和学习处事的方式和方法，提升个人的品行和素质；也可以多和乐观向上的人接触，远离计较狭隘的人，开阔胸襟，避免陷入思想和认识的误区；三则可以多运动运动，多出去走走，感知世界的美好，运动可以产生多巴胺，分泌快乐的因子，减轻压力；同时也要注意负面情绪的及时排解，不要在心中长时间积压，要有几个可以说话聊天的朋友，有问题就随时解决掉；如果已经有冲动情绪的发生，当静下来的时候，也可以把冲动的过程进行一下复盘，看如果采用其他的方式，是否有更好的结果，并告诫自己，在下次遇到类似的情况，要怎么做才能避免冲动。
从北京野生动物园的老虎咬人事件，到此次中兴员工的坠楼，扼腕之余，更多的是深思和规避。个性化时代，更加讲究人格的独立、对自我满足的追求和个人的心理感受，学会和懂得克制 冲动情绪，能够驱赶掉心中那头即将咆哮的小怪兽，用平和的方式去解决问题，深思熟虑、三思而后行，会发现生活中其实有更多的友善和美好。
