时间：2018.7.6早上6:20--7:30

第几关：第五关（即兴表达）

参加人数（不包括主持人）：7人

主持亮点：在即兴表达这关，我第一次组织参加群里晨间训练，并能顺利完成，当然有很多的因素。

1.leah教练在7月3日跟我说可以组织群内训练，当时确实很没有底气，因为我刚刚才学到横向联想这块，其他学员学的又快又好，我去组织没有说服力，不过有了Ieah教练的支持，我就有勇气大胆地答应了下来，这也是一次锻炼心理素质和更好学习的机会。

2.我发报名接龙的时候，是不是要跟教练商量下呢？我没有商量就在群里发了，周五早上训练，周四上午提前发出来，想参加的人就有机会看到，实在没人响应的话，自己带的头自己先做就可以了，当然是对的事情。

3.组织参与的人和时间都远远超过了预期（有Tom教练，leah教练，陈沐枫教练，刘小虎，jane，若，辰逸，大喵），时间1小时10分钟。

4.开场出的关键词“开心”，陈沐枫教练（在什么样的情况下开心，举例，怎样才开心，三个方面），leah教练（老年人的开心，举例现代科技产品，微信朋友圈，周年庆等），jane（开心向上纵向联想的是情绪，不开心和开心等）分别做了不同思路的完整表达，你们的气场太好了。

5.整个过程在Tom教练的引导下，知道了这关可不能像即听即说那样来训练了。最好学完入门课的方法，方法很重要，开始练的核心目标是用联想，结构，推理这种思路刻意练习，不必着急完整讲。教练给了“百度”这个词，每人轮流说出自己的思路，不同的思路互相碰撞，锻炼了思维。

6.多人在一起训练，很有氛围，学到的多，可以按照各个模块针对训练（提问训练，纵向联想，横向联想等等）提升的会更快。

7.有了第一次这种组织群里训练的尝试，体会，为后面的训练积累了一些很好的经验，感谢大家的参与。

提升点（可以不写）：旁听的多，思维比较局限，缺乏大胆表达的意识，专注力不够，总结反思少。