如何让孩子下太沉迷电子产品，拥有积极健康的课余生活呢？

各位亲爱的伙伴们，晚上好，我是来自一组的田雄鹰坐标广州大家都习惯叫我英文名帮你。我的三个人生标签是英文学习爱好者天赋咨询师以及易效能，时间管理者。今天我要跟大家分享的主题是如何让孩子不沉迷于电子游戏。

在家庭里。孩子们都喜欢玩电子产品游戏，有些孩子甚至会上瘾，沉迷于电子产品。我相信这个问题已经成为许多家庭里面滴通病了。由于今天我的分享时间有限，我就不再过多的去强调有关玩电子游戏会给孩子带来什么样的危害，咱们就直接探讨一些较为有效的引导方法。在这里我把这些方法分成了六大步骤。

首先第一个步骤是给孩子一个专属陪伴的特殊时光，在这个特殊的时光里，爸爸或者妈妈要放放下手中的任何事。不打电话，不玩手机，不忙，工作就是静静的陪着孩子做他喜欢做的事，要让孩子感受到爸爸妈妈的爱与关注。感受到自己有被足够的重视这么长期的坚持下来，孩子一定会在有爱的滋养下成长。

那么具体陪伴的时间应该是多长呢，我是这么建议的。零到六岁的孩子，每天至少陪伴一次，每次十分钟。六到十二岁的孩子，每周至少三次。每次十五分钟以上，二十三岁及以上的孩子每个月有一次。每次要半天以上可以和孩子一起去做一些户外的活动。而且这个户外的亲子活动，最好有孩子来决定做他自己最想做和最喜欢做的事情。

0-6岁的孩子：每天一次，每次10分钟；6-12岁的孩子：每周三次，每次15分钟  13岁及以上的孩子：每个月1次，每次半天以上。

第二个步骤就是每周开一次家庭会议。最近咱们群里也经常有大咖在分享说开家庭会议带来的好处，那么具体要怎么展开呢，其实也是有些步骤的。首先我的建议是家庭成员轮流表示感恩，感谢。

平常的生活当中要学会感恩，先生可以感谢妻子在繁忙的工作之余把家里打扫的干净整洁。这可可口的饭菜，等先生下班回家。让他感受到家庭的温暖与舒适，妻子也可以感谢先生回家之后能帮忙分担家务，或者在特殊的节日，会送上鲜花和礼物，爸爸妈妈也可以多去挖掘孩子一些优点，对孩子一些裱好的表现，比如大方有礼貌或者是乐于助人帮忙干活等等。任何值得感谢赞美的事情都要给予孩子及时的肯定与鼓励，不要吝啬你的夸奖。必要的时候还可以在全家人面前给孩子一些掌声来鼓励。让爱的家里流动起来。

接下来呢，就是评估解决方案，关于这个步骤呢，是要有形成了每周开家庭会议，这个习惯之后才进行的，但是如果是首次开家庭会议。那么就是可以先进行自我反思，每个家庭成员都可以自发地说出这些一些存在的问题可以改进的一些。一些方面吧，那。这个时候，当孩子轮到孩子来提出自己存在一些什么样的问题的时候，家长可以就是借这个机会跟孩子一起去探讨玩游戏，这个事情。但是一定我们要先听孩子说出他内心的感受，为什么游戏那么有吸引力呢，然后再问他，如果这种习惯不太好，你打算用什么样的行动方案去改善呢，我们首先不管孩子怎么说家长最好不要批判性地去回馈。

孩子提出的改进方案是在原基础上有进步的我们都要先给予支持和鼓励。同时可以说出自己的观点，但是不要强迫孩子按照大人的意思来实行。

最后一步呢就是重新制定解决方案，也就是说。当孩子自己提出的改进方案在通过一周的践行之后发现效果并不是那么的理想，那么在与大家共同去评估解决方案之后。要重新找到一个新的方案来。必要的时候还可以用笔记录下来，在这个过程当中，假如存在有意义的还可以举手表决。必要的时候。我们某一方家长也要试着站在孩子的这一边。不要一味的让孩子感觉家长都是一边倒都是针对他的。那经过这种表决之后，最后如果还孩子是同意的，那么他去改变就会有内驱力。

整个家庭会议过程当中家长都不能用以上之下。那种命令式的口吻去跟孩子对话，一定要让孩子感受到被足够的尊重。尤其是青春期的孩子，他们特别在乎自己有没有被尊重。阿弟三大步骤是有关孩子玩游戏时的应对方法。现在互联网时代电子产品几乎是每家每户都离不开的。电子游戏也甚至是孩子们之间沟通交流的一个话题。所以我们不能完全杜绝孩子去玩电子游戏，而是要既有节制的玩，又不要玩上瘾。

方法一约法三章，在经历了前面第一第二大步骤之后，我们把家庭的氛围营造好之后。那就可以跟孩子约法三章了，不过需要注意的是家长一定要郑重其事的说不要过于轻率。其次呢，要少命令，多问，尽量让孩子能自主的做决定，玩游戏之前跟还根据孩子的情况来约定一个较为科学合理的游戏时间。在与孩子商量的时候可以告诉孩子。长时间看着屏幕会影响视力严重的还可能会得白内障。长时间玩电子游戏。还会影响脑部的发育等等，你也可以带着孩子一起上百度去搜索有关，沉迷电子游戏所带来的不良后果。

约法三章的时候还要同时设置奖励和惩罚。如果孩子表现好了，按照约定做到了，那我们要给予他表扬以及间接式的奖励。例如奖励孩子周末带她去哪里哪里玩啊，大家进行一场什么样的户外活动，是孩子比较喜欢的。但是尽量不要给与物质或者金钱上的奖励。但是如果孩子没有做到，也可以给与他一定的惩罚，例如罚周末不能玩游戏，我们在做约定的时候。可以把周末玩游戏的时间稍微拉长一些平日的短一些。这样孩子就会比较在乎自己周末能不能玩游戏。

方法二：有限的屏幕时间。没有工具，就不容易犯罪，我们要我们要学会将所有的电子产品：电脑手机ipad都从孩子的房间移出去。咱们不要去挑战孩子的自制力。

方法三：限制，一旦约定好了时间家长要学会跟进和执行。限制时间可以使用番茄钟或者沙漏。在看开始实施的过程当中可能还需要家长不断的提醒说宝贝还有十分钟就到时间了，还有五分钟，你就要提醒提醒停止玩游戏啦，等等。等约定的时间到了，就要让孩子马上停止手中的游戏。

第四大步骤执行时的情绪处理。虽然我们制定了游戏规则，但是当孩子玩游戏玩的正起劲的时候。你突然间说不能给他玩了，那他们也是难免会有情绪的，甚至还会哭闹耍赖，这个时候我们家长也不能心软，要做到温柔而坚定，大家可以记一下以下几点。

第一点引导孩子释放情绪，就让孩子说出他的感受，第二无言的行动。你可以默默的拿走电子产品不说一句话，但是可以给孩子一个拥抱。第三转移注意力，我们可以说孩子，我们一起去玩积木吧，妈妈给你讲故事吧，第四尊重的说不可以跟孩子说，妈妈很爱你但是不能答应你。

温柔而坚定：1, 引导孩子释放情绪；2, 无言的行动；3, 转移注意力；4, 尊重的说"不"

最后一个步骤替代和言传身教，在固定一些习惯之后，那我们孩子的娱乐方式，除了电子产品以外，还可以做一些什么呢，我觉得户外的活动会是一个很好的方式在这里我想特别提醒各位家长。咱们都说要言传身教，所以家长一定要以身作者。真的不能在孩子面前长时间的使用电子产品也更不能自已，玩游戏玩上瘾，要有节制地停下。取而代之的可以是多花时间陪伴孩子参与一些户外的活动。比如一起打篮球，踢足球或者陪孩子一起去玩桌游。总之，适当的转移孩子的注意力便会减少孩子对电子产品游戏的依恋。

第五大步骤，三句式鼓励。描述型 感谢型 授权型

文字补充一下：

第五大步骤，三句式鼓励：

1,描述型（我看到…）_善于发现孩子的优点

2,感谢型（我谢谢…）_表达感受，谢谢孩子遵守约定

3,授权型（我相信…）_相信孩子可以做到

第六大步骤，替代和言传身教

今天晚上我的分享就到此结束。希望这些方法能对你们有一些帮助和启发，感谢大家的聆听。